Качественный и крепкий сон каждую ночь невероятно важен как для физического, так и психического состояния здоровья. Хронический стресс и тревожность могут плохо повлиять на то, выспитесь ли вы. Бессонные ночи влекут за собой низкий уровень энергии, а также влияют на вашу работоспособность в течение дня. Полагаться на таблетки также не стоит, ведь у каждого человека организм имеет свои особенности, поэтому имеется возможность получить побочные действия. Особенно если вы купили лекарство, не проконсультировавшись у врача.
Значительно более благоприятный и естественный способ улучшить качество сна - это добавление в интерьер спальни различных комнатных растений. В результате вы не только будете спать лучше, но и улучшите здоровье в целом.
Лаванда
Способствует сну благодаря своему успокаивающему аромату. К тому же лаванда понижает уровень стресса и кровяного давления, так что вдыхая аромат, вы быстро почувствуете сонливость.
Алоэ вера
Это растение постепенно очищает воздух в комнате. К тому же алоэ выделяет кислород ночью, что поспособствует спокойному сну. К счастью, растение очень легко размножается, да и растет довольно быстро. Поверьте, очень скоро он будет расставлен по всему вашему дому. Просто держите горшок на подоконнике, ведь цветок требует очень много солнечного света для роста.
Жасмин
Запах жасмина хорошо известен своими расслабляющими свойствами с давних времен. Этот цветок имеет довольно мощные седативные свойства, которые положительно влияют на качество сна. Так что наличие аромата жасмина в комнате действительно может обеспечить лучшее качество сна.
Так что держите один горшок с этим растением возле вашей кровати или на подоконнике.
Сансевиерия
Настоящий вкус проявляется в простоте. Именно это можно сказать о данном неприхотливом растении, имеющем зеленовато-желтый окрас. Растение сансевиерия действительно имеет механизм очистки воздуха, который напоминает действие алоэ вера. Выделяя ночью кислород, цветок делает воздух вашей спальни свежим и чистым, что, соответственно, позволяет спать ночью спокойно.
Хлорофитум хохлатый
Это растение, как и пара предыдущих вариантов, имеет способность очищать воздух. Хлорофитум также имеет способность удалять вредные пары формальдегида из воздуха, благодаря чему качество вдыхаемого кислорода намного более высокое. Для хорошего сна лучше всего будет держать у себя дома даже не одно подобное растение, а два сразу, чтобы получить максимально возможный эффект.
Гардения
Гардения имеет способность вызывать сон точно так же, как это делает снотворное. Вы вполне можете полагаться на это растение в тех случаях, если вам было назначено снотворное или таблетки, способствующие повышению настроения. Так что помните, что гардения - это не только прекрасный цветок для вашего интерьера, но и превосходное средство для лечения проблем со сном.
Английский плющ
Наличие этого цветка обязательно для тех, кто имеет симптомы аллергии или астмы, поскольку он очищает все возможные имеющиеся загрязнения в воздухе. Это также означает, что вам будет лучше спать, особенно если вы страдаете от проблем с дыханием.