О пользе купания в холодной воде и утреннего холодного душа не слышал только глухой. Но все мы в душе немного сибариты, поэтому между пользой и комфортом большинство людей выбирает второе. Гораздо приятнее после сна подставить тело под теплые струи воды.
Эксперимент Джины Флорио
Начало эксперименту положил разговор с другом, который обмолвился, что уже много лет принимает по утрам холодный душ и чувствует себя превосходно.
Девушка решила проверить, как холодная вода повлияет на ее самочувствие. Через неделю она заметила результат, и теперь мотивирует своих подписчиков в Instagram последовать ее примеру. Кроме пользы для здоровья, она считает это идеальным способом проверить свою силу воли.
Не стоит отчаянно кидаться под струю ледяной воды сразу после принятия решения о закаливании. Джина постепенно понижала температуру воды, пока она не стала действительно холодной. Вначале процедура не будет приятной.
Важный момент: не стоит подставлять голову под холодную воду до тех пор, пока тело окончательно не привыкнет к такой температуре.
Разницу в самочувствии Джина заметила через неделю.
Польза закаливания
Приток энергии вследствие улучшения циркуляции крови и лимфы лишь малая часть плюсов. Благодаря ледяной воде девушка стала более веселой и позитивной, более стрессоустойчивой. У Джины изменился цвет кожи и повысилась ее эластичность. Холодная вода предотвращает кожу от загрязнения и регулирует уровень выделения жира кожными железами.
Закаливание, самым доступным способом которого является холодный душ, укрепляет организм. Под воздействием холодной воды улучшается циркуляция крови и лимфы, что способствует ускоренной детоксикации организма. Кожа становится более упругой, исчезают пигментные пятна.
Человек легче переносит перепады температур. Все это происходит благодаря хорошему кровообращению.