Если вы любите различные десерты, вам обязательно понравится парфе. Сделать его можно самостоятельно. Только при разделке тыквы важно сохранить семена, которые обязательно пригодятся. Они позволяют улучшить вкус блюда. В этом парфе отличный баланс углеводов, жиров и белков. Поэтому десерт получается питательным. К тому же в нем находятся пробиотики, которые улучшают работу кишечника.
Что требуется?
Необходимо подготовить:
- семена тыквы – 1 ч. л;
- молотая корица – ½ ч. л;
- безмолочный кокосовый йогурт – 1 стакан.
Парфе готовится очень просто и быстро. Десерт можно выкладывать не только в стаканчики, но и в чашки, кто как любит. Но красивее всего блюдо смотрится в прозрачной емкости.
Приготовление
В небольшой емкости йогурт смешивают с корицей. Выкладывают десерт по слоям. Сначала на дно стакана кладется масса йогурта, а затем тыквенные семечки.
Слои необходимо чередовать до полного заполнения стакана. И вверху обязательно должны быть семена тыквы. На этом приготовление десерта завершено. Можно подавать к столу.
Такой десерт отлично насыщает, поднимает настроение и дарит бодрость. Его можно использовать в качестве перекуса в течение дня или подать к праздничному столу. Уверена, всем обязательно понравится!