Будьте вечно молодыми!
Хотите вечную молодость и крепкое здоровье? Тогда начинайте заниматься спортом прямо сейчас.
Мы часто слышим, что спорт - это жизнь! Но недавние исследования говорят, что не только жизнь, а и молодость, пишет The New York Times.
Ученые из Университета Балл в Манси, штат Индиана, США, решили узнать, как регулярные любительские занятия спортом влияют на здоровье людей.
Для этого они отобрали три группы людей:
- группу пенсионеров, которые регулярно в течении последних десятилетий занимались спортом как любители;
- группу пенсионеров, которые не занимались спортом;
- группу молодых 20-летних людей.
В участников эксперимента измерили состояние сосудов и мышц. Так как именно эти системы организма наиболее поддаются старению.
Результаты исследования были шокирующими!
Оказалось, что мышцы первой группы, которые регулярно занимались спортом, по состоянию напоминали мышцы 30-летних людей. Хотя возраст членов группы был от 70-ти лет.
Аэробные способности этой группы были ниже, чем у группы молодых людей. Но потенциал был на 40% выше, чем у неактивных сверстников.
Это доказывает, что признаков старения - плохое самочувствие, усталость, боль в суставах - можно избежать.
При исследовании образ жизни человека, его питание, стрессы и привычки не брались во внимание.
Но даже при таком подходе можно утверждать, что спорт все же способен создать основу для хорошего здоровья через десятилетия.
А как часто вы занимаетесь спортом? Какие упражнения вам больше всего нравятся?