Поплакать о развалившихся отношениях полезнее, чем вы думаете
Разрыв любовных отношений проходит, как правило, чрезвычайно болезненно, настолько, что вам хочется лежать в постели весь день и плакать так, будто жизнь закончилась. Наблюдения подтверждают, что плач помогает преодолеть стресс, принося эмоциональное облегчение. Известно также, что у людей, которые не сдерживают слезы, реже бывают язвы желудка и двенадцатиперстной кишки и колиты.
Слезы – это естественная реакция тела на переизбыток эмоций, поэтому плакать можно как от грусти, так и от счастья.
Чего вы, возможно, не знали, так это что плач имеет еще одно полезное свойство.
Это подтвердило научное исследование, проведенное St. Paul-Ramsey Medical Center. Эксперты говорят, что через слезы организм выделяет пролактин, адренокортикотропин и лейцин.
Другими словами, когда вы плачете, вы помогаете своему телу сжигать калории. Да, это и вправду может быть настолько просто: вы теряете лишние килограммы, и все, что вам нужно для этого делать, – плакать как новорожденный ребенок.
Исследование показывает, что, когда вы избавляетесь от упомянутых веществ, у вас снижается уровень кортизола, который способствует удержанию жиров в организме. Речь идет не о том, чтобы заставлять себя плакать, но о том, что не нужно сдерживаться, если хочется. Это поможет не накапливать большие уровни кортизола и не набирать вес.
Таким образом, позволяя себе поплакать, вы не только избавляетесь от негативных чувств, облегчаете состояние подавленности и снимаете стресс, но и можете похудеть. Однако эксперты объясняют, что это происходит только в том случае, если ваши слезы вызваны горем, гневом, страданием или грустью. Если вы плачете, потому что режете лук, – эффекта не будет. Но если на душе тяжело и слезы жгут глаза – не надо держать их в себе.
Воспользуйтесь каждым моментом, который заставляет вас плакать, и вы не только подлечите свое страдающее сердце, но и похудеете.