Скучающий человек едва ли может вызывать положительные эмоции. Скорее он будет ассоциироваться с депрессией, тоской и унынием. Да и у самого него с большей вероятностью будет наблюдаться настойчивое желание поскорее выйти из данного положения. Однако ученые не разделяют столь пессимистичный взгляд на скуку. По их мнению, это состояние может принести пользу человеку, если он сможет правильно нею воспользоваться.
На практике получить полезные эффекты от скуки помогут следующие рекомендации.
1. Раскрытие интеллектуальных и творческих потенциалов
Скука позволяет людям сконцентрироваться на определенной проблеме и решать ее в более широком спектре понимания. Это оптимальное состояние для размышлений, поскольку мозг в меньшей степени становится восприимчивым к внешним раздражителям и в большей мере ориентируется вглубь контролируемой мысли. Таким образом интеллектуальный потенциал может быть направлен в верное русло.
Неспроста еще древние мыслители старались много времени проводить в уединении, размышляя о философии и других научных дисциплинах. Такие процессы интеллектуальной и творческой деятельности в итоге приводили к открытиям глобального масштаба.
2. Повышение продуктивности
Для этого опять будет иметь значение способность концентрироваться и мобилизовать внутренние ресурсы. Сосредоточенность на определенном трудовом процессе позволит с ним справиться как можно раньше, прикладывая максимум усилий. В состоянии скуки люди проще мобилизуют энергию, направляя ее на решение задач, которые в иных обстоятельствах могли бы и вовсе не вызывать никакого энтузиазма в плане реализации.
3. Развитие целеустремленности
Скука дает хороший повод задуматься о своих целях и планах. В повседневной суете мысли о будущем с четким его планированием могут казаться неуместными и все время откладываться. Но в этот раз все иначе. В состоянии скуки легче размышлять о нудных вещах, требующих всестороннего анализа. Установка целей с их формулировками и распределением по времени выполнения как раз относится к подобным задачам, но их проще выполнять в скучающем состоянии.
Кроме того, в этот же период будет не лишним разработать мотивационную стратегию, которая позволит реализовать те самые цели и добиться счастья в жизни. В комплексе такая деятельность позволит сделать очень полезную работу в части планирования жизни на краткосрочную или долгосрочную перспективу.
4. Взгляд на себя
С точки зрения психологии, весьма полезная процедура, целью которой является глубокий анализ себя, своей жизни, отношений и т. д. Состояние скуки как раз направляет мысли на самого себя, давая возможность получить четкую картину о чувствах, переживаниях, тревогах и мечтах. Чтобы мысли не прошли мимо, их стоит записать. Отдельный анализ тревог и переживаний позволит избавиться от лишних внутренних барьеров, что в дальнейшем расширит диапазоны раскрытия самых разных потенциалов. Также отдельными пунктами могут стоять такие вещи, как личные отношения и карьерные приоритеты.
Возможно, в процессе такой работы по самоанализу сами по себе уйдут и причины текущей скуки.
5. Оздоровительный эффект
Возможность небольшой передышки с расслаблением может быть гораздо полезнее, чем проявление тех или иных усилий мозговой деятельности. Скука позволяет ощутить ясность ума через освобождение от мыслей и лишних переживаний. Это оптимальное состояние для отдыха ума и тела. Многие люди пытаются достигнуть подобного эффекта, используя медитативные практики. Но в случае со скукой сам организм дает возможность своего рода очистки разума с последующим отдыхом мозга.
Заключение
Пребывание в унынии как проявление скуки можно наделять негативными характеристиками, в чем будет определенный смысл. Все же скука не дает человеку ярких позитивных эмоций и скорее действует подавляюще. Тем не менее она открывает массу интересных возможностей для раскрытия внутренних потенциалов, чего сложно добиться в обычном состоянии. Это и активация воображения, и возможность тонкого созерцания, и эффект блуждания ума, позволяющий генерировать самые необычные идеи. Остается лишь правильно воспользоваться этими потенциалами, направляя деятельность подверженного скуке мозга на решение конкретных задач.