Смузи «Зелёная феерия»
Сочетание лимона, яблока, капусты кале, имбиря повышает естественную способность организма избавляться от токсинов. Также этому способствуют антиоксиданты, что содержаться в этих ингредиентах. Семена льна содержат жирные кислоты омега-3, селен, который снижает риск развития онкологических заболеваний. Калий нормализует сердечный ритм, лецитин- защищает от депрессивных состояний. Попробуйте этот напиток и вы убедитесь в его пользе.
Ингредиенты:
- 3-5 листьев салата ромэна
- 1 горсть капусты кале
- 5 веточек петрушки
- ½ большого лимона или 1 маленький
- 1 маленькое яблоко
- 1 маленький банан
- 2 столовых ложки семян льна (или комбинации семян льна и чиа)
- 1 стакан воды
- 5 кубиков льда
- 1/16 столовой ложки стевии
- 1-сантиметровый кусок имбиря
- 1/2 маленького огурца
Приготовление:
Добавьте ромэн, капусту, петрушку, лимон, яблоко, имбирь, огурец и воду в блендер. Плотно закройте крышку. Взбейте. Смузи будет выглядеть немного комковатым. Добавьте оставшиеся ингредиенты в блендер. Взбейте ещё раз на высокой скорости (45- 60 секунд) до кремовой текстуры. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru