Я люблю спать. Но у меня не всегда получается легко заснуть. Мне часто жарко во сне, и я просыпаюсь в поту посреди ночи. Другие люди могут просто сбросить одеяло, чтобы почувствовать облегчение, но для меня это не так просто. Я вообще не могу спать без одеяла. Его вес и тепло помогают мне расслабиться, поэтому я начала искать информацию про утяжеленные одеяла, чтобы проверить, подойдет ли мне такое.
Что это такое?
Утяжеленные одеяла приобрели репутацию бесценного средства для сна для тех, кто страдает от бессонницы. Многие из этих людей имеют нарушения сенсорной обработки, СДВГ и больны аутизмом, им такие одеяла помогают чувствовать защищенность, безопасность и комфорт, когда они засыпают.
Как человек с беспокойством, я часто страдаю от того, что мой ум часто слишком активен по ночам, и я ворочаюсь в постели целую вечность, из-за этого я провела много беспокойных ночей. Так что даже в разгар лета я сплю в окружении простыней и одеял, и я заворачиваюсь в них, как буррито.
Чем они наполнены?
Утяжеленные одеяла часто внутри заполняются пластиковыми шариками или другим тяжелым материалом - используют экологически чистые стеклянные микрошарики. Они создают успокаивающий эффект кокона, благодаря так называемой стимуляции глубокого давления.
По сути, одеяло ощущается как объятие всего тела и заставляет мозг выделять серотонин и дофамин, два нейромедиатора, которые помогают нам чувствовать себя расслабленными, спокойными и счастливыми. Некоторые исследования показывают, что такое прикосновение может также активировать лимбическую систему мозга, которая помогает нам обрабатывать эмоции, такие как страх. К тому же научно доказано, что человеку важно и полезно ощущать, что его обнимают.
Какие они?
Выпускаются утяжеленные одеяла с охлаждающим эффектом, а также фитилями от пота и влаги, которые поглощают тепло тела. Как работает охлаждающая ткань, для меня остается загадкой, но нет никаких сомнений в том, что на ощупь она кажется удивительно прохладной.
Кроме того, чехол полностью снимается и моется, поэтому вам не придется беспокоиться о скоплении пота.
Через некоторое время охлаждающая ткань подстраивается под вашу температуру тела, поэтому она работает лучше всего в сочетании с каким-то видом вентилятора или кондиционера.
Недостатки
Единственным недостатком является то, что одеяло может соскальзывать с кровати, если вы ворочаетесь и часто поворачиваетесь посреди ночи. Охлаждающая ткань имеет удивительно шелковистую текстуру.
Если вам жарко во сне, этот факт может стать настоящим благословением, освобождающим вас от покрывала, когда оно начнет нагреваться от тепла вашего тела.