Любая, даже самая незначительная ссора, является стрессом для организма. Это нарушает нервную систему, от чего вы становитесь раздражительными, лишаетесь сна, погружаетесь в депрессию или приобретаете хронические заболевания. Понимание этого позволит вам избежать конфликтов с вашими домочадцами, коллегами или соседями.
Симптомы подготовки к борьбе
Профессор Лонг утверждает, что симпатическая нервная система отвечает за подготовку организма к борьбе. Поэтому, если возникает конфликтная ситуация, ваш организм готовит вас к борьбе или бегству от возникшей угрозы. Это может проявляться в виде следующих симптомов: учащенное сердцебиение, быстрое или чрезмерно прерывистое дыхание, расширение зрачков, сильное потоотделение. И даже если вы не нашли взаимопонимания по незначительному вопросу, ваша нервная система будет воспринимать это, как угроз. Одним словом, не имеет значения, насколько сильное потрясение вы сейчас испытываете. Это все равно приводит к негативным последствиям для вашего организма.
Домашние споры
Если вы постоянно находитесь в состоянии перманентного конфликта с домочадцами или соседями, можно с уверенностью заявлять, что вы попадаете в зону риска (вы находитесь в стрессе). Утром вы просыпаетесь с тревогой, затем уходите на работу, где также не чувствуете себя комфортно (вы не можете сосредоточиться, поскольку вас постоянно посещают тревожные мысли). Затем вы с «тяжелым сердцем» возвращаетесь домой, ведь там вас ждет хроническое непонимание. Ваш организм не отдыхает, он не может расслабиться, поскольку вынужден постоянно быть «начеку», чтобы не получить окончательное поражение. В результате у вас могут возникнуть хронические заболевания, может замедлиться производительность, и вообще пострадают все другие сферы вашей жизни.
Определение конфликта
Ситуация, в которой человек постоянно находится в нервном напряжении, может привести в тупик. Нервничаете не только вы, но и ваши партнеры. А когда вы все находитесь в возбужденном состоянии, возможность прекратить череду ссор сводится к нулю. Вы просто не в состоянии разрешить ситуацию мирно, поскольку каждый из вас слышит только себя (вы все защищаетесь и одновременно нападаете, чтобы не проиграть в этом «сражении»). Поэтому следует подойти к данному вопросу, прибегнув к советам опытных специалистов. Ниже будут приведены действенные рекомендации.
Предотвращение споров
На самой начальной стадии, когда только возникает угроза конфликта, необходимо выяснить отношения. Не нужно ждать, чтобы все пришли в ярость, и никто никого больше не слышал. Например, вы заметили, что кто-то из домочадцев сделать что-то неправильно (по вашему мнению). Незамедлительно проясните эту ситуацию, выясните причину подобного поведения. Возможно, у человека были причины поступить именно так, и вам эта позиция станет ясна. А может, заблуждаетесь именно вы, и это будет понятно после объяснения. Если вы спокойно побеседуете, и каждый выскажет свою точку зрения, дело никогда не дойдет до сильного конфликта. Поэтому старайтесь опередить негатив и решить вопрос, как только появится для этого причина.
Игнорирование проблемы
Прекрасный способ решение проблемы – это ее игнорирование. Постарайтесь уяснить, что не все люди могут мыслить так, как вы. Подумайте над тем, как возникшая проблема может отразиться на вашей спокойной жизни (сможете ли вы дальше с ней жить). Если это никак вам не вредит, просто отпустите ситуацию. Кто-то просто высказал свое мнение, и не более того. Забудьте о том, что было сказано, продолжайте жить так, словно вообще ничего не произошло. Если вопрос не является принципиальным, такое ваше поведение будет спасительным и для вас, и для ваших домочадцев. Не всегда нужно выносить на обсуждение незначительные вопросы, которые не являются ни для кого проблемой.
Выяснение отношений
Если вы чувствуете, что не можете мириться с данной проблемой, обязательно выясните отношения. Но сделайте это очень корректно, выбрав правильное время и аккуратно подбирая слова. Никогда не переходите на личности и не злоупотребляйте критикой. Когда человека критикуют (даже если это заслуженно), он автоматически начинает защищаться. В таком режиме вы никогда не сможете донести свою мысль. Расскажите о ситуации и о том, как она повлияла конкретно на вас. Ваш собеседник обязательно проявит терпение и продемонстрирует понимание. Ведь в данном случае становится понятно, что вы действуете в общих интересах. Вы хотите наладить прежние доверительные отношения, поэтому избегаете замалчивания и не демонстрируете обид.
Серьезные споры
Не всегда удается избежать серьезных споров, поскольку это зависит не только от вас самих. Ваш партнер может иметь непростой характер, и это способно довести ситуацию до кризиса. Например, вы понимаете, что ссора уже стала бесконтрольной. Каждый из вас начал использовать «запрещенные методы» (повышение голоса или оскорбления). Ни в коем случае не допускайте, чтобы конфликт разгорался. Самым разумным решением в данном случае будет на время сделать перерыв. Объясните своему собеседнику, что сейчас каждому из вас будет полезно отойти в сторону и успокоиться. Если партнер не согласен, тогда просите прощения и озвучьте свое желание на время прекратить выяснение отношений. Уйдите в другую комнату или вообще отправьтесь на прогулку. При этом пообещайте, что обязательно вернетесь к волнующей вас обоих теме. Поступите именно так, как обещали, а когда вы оба успокоитесь, у вас будет возможность обсудить все в спокойной обстановке.
Заключение
Обязательно воспользуйтесь рекомендациями специалистов, поскольку только так можно решить проблемные вопросы. Никогда не позволяйте конфликту длиться слишком долго, поскольку это только усугубит ситуацию. Вы должны понимать, что с этими людьми вам придется жить продолжительное количество времени. А если ссоры и обиды будут затяжными, с каждым днем негатив станет прогрессировать. Эта токсичная атмосфера испортит вам всем психическое и физическое здоровье. Поэтому вы должны сделать все, чтобы избежать печальных последствий. Только так поступают мудрые люди, которые желают добра себе и своим близким.