Будьте осторожны!
Между стрессом и гипертиреозом есть связь, о которой всегда важно помнить.
Как известно, расстройства функций щитовидной железы довольно часто встречаются. Однако не каждому из нас известно, что такие факторы, как стресс, способны вызывать нарушения выработки гормонов щитовидной железы.
Итак, между стрессом и гипертиреозом имеется довольно тесная связь. Это ещё один повод для того, чтобы внимательно относиться ко всем стрессовым ситуациям, которые возникают в нашей жизни и отнимают у нас покой.
Хотим мы этого или нет, нервное напряжение накладывает серьёзный отпечаток на наше здоровье, нарушая внутреннее равновесие нашего организма и нормальное функционирование его органов.
Стресс и гипертиреоз: как они связаны?
Нервное напряжение и гипертиреоз связаны через процессы, которые осуществляются в надпочечниках. Чтобы понять, в чём именно состоит эта связь, необходимо знать о механизме стресса.
Первым делом необходимо понимать: стресс способен вызывать нарушения в работе щитовидной железы только тогда, когда он становится хроническим.
Под хроническим стрессом имеется в виду нервное напряжение, которое продолжается более трёх месяцев или даже год. Всё это время человека не покидают нервозность и беспокойство, он теряет жизненные силы, а его настроение падает.
В этой ситуации стресс стимулирует гипоталамус и гипофиз. Эти структуры головного мозга оказывают стимулирующее воздействие на надпочечники.
После этого происходит следующее: наша иммунная система не только ослабевает, но и перестаёт работать должным образом. Из-за этого в организме развиваются воспалительные процессы и начинают вырабатываться цитокины. Иммунитет видит угрозу, но не понимает, откуда именно она исходит.
Это приводит к худшему развитию событий: иммунная система начинает бороться против собственного организма.
Чем это грозит?
Довольно часто происходит так, что именно щитовидная железа превращается в основную мишень иммунной системы. Это имеет прямое отношение к таким заболеваниям, как аутоиммунный гипотиреоз и болезнь Хашимото.
Помимо этого, необходимо помнить, что у некоторых людей стресс способен замедлять метаболизм.
Хотя эти процессы не развиваются во всех случаях стресса, забывать об этом не стоит. Бывает, что некоторые люди худеют из-за стресса. Тем не менее часто происходит обратное: нервное напряжение заставляет людей набирать вес.
Это объясняется замедлением функций щитовидной железы и снижением выработки гормонов трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4).
Как защититься от стресса и гипертиреоза?
Можно ли защитить себя от гипотиреоза, спровоцированного стрессом?
Вот несколько способов:
- Очень важно не только питаться сбалансированно, но и не пропускать приёмы пищи. Отказ от завтрака или ужина может нарушить обмен веществ.
- Не стоит злоупотреблять напитками с кофеином и сахаром, а также газировкой, шоколадом и т. д.: эти продукты могут ещё больше усугубить имеющийся стресс.
- Соблюдайте режим дня: ешьте и ложитесь спать в одно и то же время.
- Ужинайте за 2 часа до сна.
- Старайтесь сбавлять ритм во второй половине дня. Может быть, сначала вам будет трудно сделать это, но постепенно вы должны осознать, что размеренный темп жизни необходим как для физического, так и эмоционального здоровья. Как только вы возвращаетесь домой после трудового дня, необходимо сбавить ритм.
- За два часа до отхода ко сну отложите в сторону мобильный телефон, компьютер и другие электронные устройства.
- Старайтесь решать небольшие проблемы сразу после их появления. Не стоит накапливать их, дожидаясь, пока они превратятся в настоящую грозу.
Поскольку стресс и гипертиреоз тесно взаимосвязаны, следует осознать всю важность внимательного отношения к себе и своему здоровью. Помните об этих советах и заботьтесь о себе каждый день.
А вы знали об этой опасной связи?