Как вы знаете, лето уже не за горами. Поэтому многие уже начали подготовку и пересматривают свой рацион. Предлагаем вам попробовать рецепт нашего смузи для похудения. Главной целью которого является ускорение метаболизма и сжигание калорий. К примеру, ананас- всем известный жиросжигатель, а капуста обладает минусовой калорийностью! Это значит, что для того, чтоб переработать этот продукт, организм тратит больше калорий, чем получает. Сельдерей также ускоряет обмен веществ. Именно на таком принципе и основан выбор фруктов, ягод и овощей.
Примечание: продукты из этого рецепта следует взбить, а не выдавливать из них сок! Так как мы хотим сохранить все питательные вещества и клетчатку.
ЗЕЛЕНЫЙ СУПЕР СМУЗИ
Ингредиенты:
- 2 стакана зеленого или черного чая (несладкого и охлаждённого)
- 1 горсть капусты (любой сорт, или даже микс)
- 1 стакан зелени (например, шпината, рукколы)
- 1 большая морковь, очищенная
- 1/2 стебля сельдерея
- 1/2 стакана черники или малины
- 1/4 огурца
- 1/2 стакана ананаса
- Сок 1 лайма
- 1/4 авокадо
- 1/2 яблока среднего размера
- 1 столовая ложка семян чиа (семена льна также хорошо работают)
Приготовление:
Сначала поместите в блендер чай, сок лайма и более мягкие ингредиенты (ягоды, авокадо, салат / капусту), затем яблоко, морковь, сельдерей и т.д. Взбейте всё до кремовой текстуры. Если смесь для вас слишком густая, добавьте немного холодной, фильтрованной воды и опять взбейте. Сразу разлейте в стаканы. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru