Завтрак красоты: 2 СУПЕРФУДА в одном рецепте!
В этом напитке собраны самые полезные и вкусные ингредиенты! Ягоды годжи содержат 4 уникальных полисахарида, 21 минерал, 6 моносахаридов, бетакаротин, витамины В, Е, С, 18 аминокислот, которых нет в растительной пище, 5 ненасыщенных жирных кислот, селен и германий, которые обладают противораковыми свойствами, физалин, который борется с лейкемией. Семена чиа улучшают работу пищеварительной системы, снижают уровень холестерина в крови, благодаря содержанию кальция, магния и фосфора, укрепляются зубы, кости.
Ингредиенты (на 1 порцию):
- 3 свежих инжира
- 2 столовых ложки сока лимона
- несколько ягод годжи
- несколько капель ванильного экстракта
- 3/4 стакана овса
- немного изюма
- 1 чайная ложка семян чиа
- 1 столовая ложка кокосового йогурта (можно заменить греческим)
- 1 столовая ложка сушёного кокоса
- 1/2 стакана овсяного молока (или любого альтернативного молока)
- 1/2 спелого банана
Приготовление:
1. Возьмите мякоть из инжира, добавьте её в блендер вместе с 1 ст.л. лимонного сока и семенами чиа, взбейте и отставьте в сторону.
2. Дальше взбейте остальные ингредиенты. Для идеального вкуса рекомендуется оставить смузи в холодильнике на ночь, или хотя бы на 10-15 минут. Перед подачей украсьте напиток кусочками инжира, ягодами годжи и кокосовой стружкой. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru