Эксперт по сну Мэтью Уокер – профессор неврологии и психологии в Калифорнийском университете в Беркли. Он написал книгу «Почему мы спим: раскрывая силу сна и снов», в которой раскрыл многие тайны загадочного мира сновидений. Оказывается, ночью мы тоже живем не менее полной, загадочной, захватывающей жизнью.
Что есть сон
Сны – это моменты потери связи с реальностью по причинам, которые человечество пыталось понять на протяжении тысячелетий. Но это не просто галлюцинаторные эпизоды, которые исследуют самые странные уголки и связи нашего разума. По словам Уокера, у снов есть реальная функция. Они помогают нам обрабатывать эмоции и решать насущные проблемы.
Заявление Уокера о том, что мы все становимся психотиками ночью, может показаться провокационным. Он пишет, что когда мы спим, у нас возникают галлюцинации, мы видим и слышим то, чего нет. Мы обманываем себя, думая, что эти вещи реальны. Мы испытываем эмоциональные колебания без видимой причины. И когда мы просыпаемся, в большинстве случаев мы испытываем амнезию и забываем обо всем. Это явные признаки психотического поведения, если бы оно произошло в течение дня.
Неосознанное путешествие в подсознание
В течение некоторого времени неврологи считали сновидения простым отражением того, что человек переживал в течение дня. Теперь ученые точно знают, что это не так. Сны также могут иметь свои отдельные функции обработки информации.
Исследования МРТ показали, что, когда люди находятся в фазе быстрого сна, части мозга, связанные с зрительным восприятием, движением, памятью и эмоциями, становятся очень активными. В то же время части нашего мозга, связанные с логикой и порядком, деактивируются.
Другими словами, мы знаем, что происходит в фазе быстрого сна, благодаря сканированию мозга: эмоции, визуальные образы, память активны в полную силу. Но все это не сопровождается логическим направлением, которое помогает держать вещи под контролем в течение дня.
Сон как способ поиска решения проблем
Мы знаем от исследователей мозга, что существует связь между снами и нашей жизнью. Сон помогает людям делать творческие открытия и решать проблемы. Исследования, проведенные на студентах, показывают, что их способность разгадывать анаграммы возрастает сразу же после сна на 15-35%. Дальнейшая оценка этих студентов показывает, что методы, которые они используют для решения головоломок, пока их мозг находится в этом ментальном состоянии, игнорируют логические связи, которые они использовали бы в течение дня.
Во сне мозг переходит к инновационным и нелогичным решениям, которые оказываются чрезвычайно успешными. Уокер говорит, что другие исследования показали, что люди, которые пытаются решить какую-то проблему, в три раза чаще находят это решение после ночи отдыха, чем те, у кого было столько же времени, чтобы подумать об этом во время дня.
Это может быть причиной того, что люди часто просыпаются с уже готовым решением вопросов, которые тяготили их в течение дня. Как для решения проблем, так и для эмоционального исцеления лучшим решением было бы просто выспаться.