Некоторое время назад я стала замечать, что испытываю очень сильный голод. Даже в том случае, если ела всего час-полтора назад. Разумеется, я шла к холодильнику и перекусывала. Однако закончилось это тем, что я не влезла в любимые брюки! Мой знакомый врач, которому я пожаловалась на странное состояние и необходимость в более частом питании, объяснил, что я на самом деле не голодна, а причина кроется совсем в другом!
Жажда, а не голод!
Оказывается, человеческий организм практически одинаково сигнализирует о том, что он испытывает жажду или голод. Нам кажется, что мы голодны, но на самом деле наше тело просто нуждается в жидкости. Так что, если вскоре после приема пищи вы испытываете голод, попробуйте просто выпить стакан чистой прохладной воды!
Вы можете спросить, как же научиться различать чувства жажды и голода. Я расскажу о тех отличиях, которые между ними существуют!
Голод
Итак, вы голодны, если испытываете что-то из этого:
- вы плохо себя чувствуете;
- у вас начинается головная боль;
- в желудке урчит;
- вы раздражены.
Жажда
О чувстве жажды свидетельствуют следующие симптомы:
- вы плохо себя чувствуете;
- появилась сухость во рту.
Кроме вышеупомянутых симптомов голод можно распознать по тому, как он начинается: это всегда постепенное и медленное чувство. Приступы голода во второй половине дня чаще всего вызваны именно жаждой. Это значит, что вместо бутерброда, конфет или чипсов вам нужно просто выпить большой стакан воды!