Мозг — самое главное в твоем организме. Кто-то скажет, что сердце, но какой смысл от сердца, если у тебя не работает мозг. Если у тебя не работает мозг — тебя съедят веганы, потому что ты овощ. А если ты не хочешь быть съеденным злостными веганами, то нужно выяснить, что пагубно влияет на твой мозг и что предпринять, чтобы он прослужил как можно дольше.
1. Многозадачность
Бывают люди, которые что-то одно не могут нормально сделать, не говоря уже о том, чтобы выполнять несколько дел одновременно, — но речь не о них. Дело в том, что когда ты делаешь сразу несколько дел, то постоянно переключаешься между ними и тем самым тратишь свою драгоценную и без того небесконечную энергию, вследствие чего твой мозг быстрее устает и изнашивается. Не нужно, конечно, теперь отрекаться от двух дел одновременно — или даже трех — тут еще нужно смотреть на конкретные дела: если они какие-нибудь мелкие, то вряд ли твой мозг от этого сильно устанет. Помни, что постоянная смена дел и перефокусировка повышают уровень гормона кортизола, что в общем дает тебе стресс, апатию и одряхление мозга.
2. Соль и прочие продукты
Которые содержат её в огромном количестве. Соль задерживает воду в организме и повышает давление. Полностью можно не отказываться, так как недостаток соли имеет пагубные последствия: прекращается обновление клеток и ограничивается их рост, что впоследствии может привести к гибели клеток. Соленый вкус активизирует слюновыделение, что особенно важно для переваривания пищи. Помимо слюны, натрий и хлор присутствуют также в поджелудочном соке, желчи и участвуют в пищеварении на разных уровнях. Натрий способствует усвоению углеводов, а хлор, в форме соляной кислоты, ускоряет переваривание белков. Кроме того, хлористый натрий поддерживает энергетический обмен внутри клеток. Соль регулирует циркуляцию жидкостей в организме, она ответственна за разжижение крови и лимфы, а также выведение углекислого газа. Большое значение имеет соль в регулировке кровяного давления, повышение которого часто ставят именно соли в вину. Но всё это относится лишь к умеренному употреблению, очень умеренному. Избыточная соль откладывается в суставах, в почках. Повышенное содержание соли в крови способствует развитию атеросклероза.
3. Вера в чужой опытЕсть такая штука: критическое мышление — это способность человека ставить под сомнение поступающую информацию и собственные убеждения. Поэтому всегда всё перепроверяй и выясняй. Всю твою жизнь тебя чему-то учат: в детском саду, в школе, в универе, на работе — везде. Тебе твердят про других людей, как они поступают и как делают, потому ты просто обязан ставить многие вещи под сомнение и адаптировать их под себя. Алфавит и систему чисел не нужно подвергать сомнению, конечно, но если ты будешь слепо наступать на те же следы, по которым уже прошли люди до тебя, то никогда не узнаешь чего-то нового и неизведанного. Иногда полезно отклониться от маршрута. Не всегда это будет какое-либо супероткрытие, но так ты хоть свою фантазию будешь держать в тонусе.
4. Отсутствие практики
Это делает твой мозг практически высохшим и зашоренным. Почти все исследования сходятся во мнении, что учеба без практики абсолютно бесполезна. Без неё ты перестаешь видеть новые возможности и живешь как бумажный кораблик, который школьники пустили по течению: куда оно, туда и ты. В целом невозможно добиться успеха в любой профессии без практики: даже чтобы мести дворы, нужны некоторые азы — тебе покажется это слишком простым, но это не так.
5. Лишний вес
Мозг тратит около 25-30% от общего количества энергии, но, когда ты переедаешь и толстеешь, организм словно раздваивается и пускает некоторые свои силы на то, чтобы переваривать жирную пищу, потому что одинаково хорошо эти два процесса проходить не могут. Поэтому если ты хочешь, чтобы твой мозг максимально функционировал и ничто не отбирало его энергию, кушай легкую пищу, да и в целом чувствовать себя будешь лучше. Если после приема пищи ты хочешь спать, значит, ты неправильно составил этот прием. Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода. Хотя у нас половина страны живет с чувством легкого голода.