После вкусного обеда или ужина так хочется лечь на диван, устроиться поудобнее, посмотреть телевизор или даже подремать. Но этого, ни в коем случае нельзя делать – это опасно для вашего здоровья! Сегодня мы расскажем вам о том, что не стоит делать сразу после того, как вы плотно поели.
Итак, приступим:
Курение
Очень часто курящие люди выкуривают сигарету сразу после того как покушают. Мы бы сказали, что лучше вообще бросить эту пагубную привычку, но хотя бы не забудьте о том, чтобы выкуривать сигарету в течение двух часов после еды. Чем это опасно? Никотин, содержащийся в сигаретах, вызывает кислородную недостаточность, а кислород необходим для правильного пищеварения. Поэтому, выкурив сигарету сразу после еды, вы нарушаете процесс пищеварения.
Есть фрукт
Никогда не наедайтесь перед сном. Если поев, вы сразу ляжете спать, ваш сон будет очень тяжелым и беспокойным. Желудку придется работать во время сна, это будет вызывать дискомфорт и вздутие живота, и по некоторым исследованиям наевшись перед сном, человек увеличивает риск возникновения инсульта. Ваш ужин должен быть как минимум за два-три часа до сна, а если вы сильно голодны, выпейте стакан кефира или другого кисломолочного продукта.
Спать
Фрукт, съеденный после обеда, может стать причиной изжоги, со всеми ее неприятными последствиями. Кроме того фрукты лучше есть пред едой. Для того чтобы они лучше усвоились и переварились, желудку требуется подключить все ферменты. Поэтому фрукт, съеденный на голодный желудок, принесет больше пользы, чем тот, что вы съедите после еды.
Душ
Наверное, все с детства знают, что нельзя мыться сразу после еды. Чем же так опасно принятие душа или ванны после обеда. Все дело в том, что горячая вода приводит к увеличению кровотока в конечностях, а это значит, что происходит отток крови от желудка, который необходим для пищеварения. Как следствие нарушенный процесс пищеварения и боли в желудке.
Пить чай
Во многих странах заведено сразу после обеда или ужина выпить чашечку чая, с которым непременно съедается какая-нибудь сладость. Однако необходимо знать, что в чае содержится большое количество дубильных веществ, которые препятствуют усваиванию белков и железа в организме. Недостаточность железа приводит к анемии, головокружениям, слабости, и вызывает постоянное чувство усталости.
P.S. Что же нужно делать сразу после еды? Наверное, самым правильным вариантом будет легкая не принудительная пешая прогулка на свежем воздухе. Следите за своими привычками и будьте здоровы!