Интересно и полезно!
Большинство людей считают, что интеллект не нужно развивать. Что он даётся с рождением, и вы всегда будете умным человеком. Но такое мышление заставляет нас верить, что мы не можем изменить то, кем являемся. Новейшие исследования подтверждают, что вы в силах увеличить свой потенциал и общий интеллект. Как это сделать?
Вот 7 полезных хобби, которые помогут вам стать умнее:
Люди занимаются медитацией, чтобы контролировать свой разум, избавиться от стресса и успокоиться. Благодаря ей монахи полностью овладевают своими мыслями и эмоциями. Это доказали учёные, которые исследовали Далай-ламу и его последователей. Представьте, что вы перестанете испытывать страх или грусть в трудной ситуации. А вместо этого будете уверенными в себе и оптимистичными. Всё это возможно, если заниматься медитацией.
Исследования показали, что люди, владеющие двумя языками, значительно лучше решают головоломки, чем те, кто знает лишь один язык. Каждый язык имеет свою собственную структуру и образ мышления. И воздействие на ваш мозг этого другого мышления расширяет его возможности.
Не имеет значения, что вы читаете. Это в любом случае принесёт вам пользу:
- снижает стресс;
- улучшает самовосприятие;
- увеличивает кругозор;
- позволяет узнать мир вокруг себя;
- собирает воедино головоломки и помогает найти решения в повседневной жизни.
Многие думают, что спорт помогает лишь телу, но не разуму. На самом деле во время тренировок клетки вашего мозга подвергаются воздействию белка, который усиливает концентрацию, обучение и память. Важно регулярно заниматься спортом, даже если нагрузка будет небольшой.
Есть так много способов тренировать свой мозг. Вы можете скачать на свой телефон судоку, головоломки, загадки, кроссворды и т.д. Даже видеоигры заставляют вас больше думать.
Все эти вещи увеличивает вашу нейропластичность. Что это такое? Нейропластичность – это способность вашего мозга реорганизовываться и перестраиваться. Когда он знакомится с новыми вещами, он начинает искать разные способы решения проблем. Благодаря этому вы расширяете свои знания и укрепляете общие когнитивные способности.
Это – один из лучших способов укрепить ваш мозг. Многочисленные исследования показали, что у музыкантов более развиты моторные навыки, творческие способны и когнитивные в целом. Независимо от того, сколько вам лет, вы можете стать умнее, если освоите игру на каком-то инструменте.
Кумулятивное (накопительное) обучение более эффективно, чем традиционное обучение. Ученики и студенты привыкли учить что-то за ночь до экзамена. Это приводит к тому, что мы забываем обо всём, когда его сдаём. Накопительное обучение – это правильная методика обучения. Она гарантирует, что вы не забудете всё то, что узнали. Что нужно делать? Повторяйте то, что выучили, периодически: недолго, но часто.
А что из перечисленного больше нравится вам?