Будьте здоровы!
Переедание ведет к проблемам и с фигурой, и со здоровьем. Не зря же прерывистый пост и различные другие виды голодания сейчас так популярны.
Ведь они оказывают множество положительных эффектов на организм человека.
Например, восстанавливают поджелудочную. Это доказали ученые из Университета Южной Калифорнии, пишет Econet.
Они провели эксперименты на животных, в ходе которых удалось восстановить функцию поджелудочной железы, используя модифицированную версию диеты, имитирующей голодание.
Диета заключается в том, чтобы потреблять значительно меньшее количество калорий в течение пяти дней.
Ограничение должно составлять до 800-1100 калорий в день. Метод нужно использовать 1 раз в месяц.
Предпочтение стоит отдать продуктам с низким содержанием белков и углеводов, но высоким содержанием жиров.
Голодание также помогает:
- снизить вероятность возникновения рака на 50%;
- улучшает когнитивные способности;
- укрепляет иммунную систему;
- снижает факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и диабетом.
А вот еще 5 важных правил, чтобы поджелудочная оставалась здоровой как можно дольше.
А как вы заботитесь о своей поджелудочной?