А вы подозревали?
При помощи простых симптомов можно узнать, дефицит какого витамина сейчас испытывает ваш организм. Конечно, такой «диагностики» недостаточно, и мы настоятельно рекомендуем вам посоветоваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Вот какие симптомы вы можете заметить, если ваше тело страдает от нехватки жизненно важных витаминов:
Если вам не хватает витамина В3, вы можете заметить неприятный запах изо рта, даже без видимых не то причин.
Если у вас дефицит витамина С, скорее всего вы будете замечать, как на вашей коже появляются синяки даже после легкого удара. Также, они будут проходить дольше обычного.
При дефиците витаминов группы В вы можете страдать от постоянных запоров.
Если вам не хватает марганца, калия и витаминов В3 и Е, то, скорее всего, вы начнете замечать периодический шум в ушах и даже головокружения.
Если у вас дефицит витаминов А и В2, то вы обнаружите покраснения глаз, трудности ориентироваться в темноте и даже ячмени.
Если вашему организму не хватает витаминов В12, В6, А и селена, то чаще всего это проявляется наличием перхоти.
Нехватка витаминов В, F и йода тоже приносят печальные последствия – тусклые и ломкие волосы.
С нехваткой витаминов B9, C, H, инозита порой связывают выпадение волос.
Дефицит витаминов группы B, калия и кальция приводит к бессоннице и хронической усталости.
Из-за нехватки витаминов C, K и В3 вы можете страдать от кровотечений из носа и кровоточивости десен.
Дефицит витаминов А и В приводит к покраснениям на шее, сыпи и прыщам.
А с дефицитов какого витамина вам пришлось столкнуться?