Если вас есть эти симптомы, необходимо срочно пополнить запасы этого витамина!
Согласно недавнему японскому исследованию, существует сильная связь между приступами паники, тревоги и уровнями витамина B6 и железа в крови.
Это исследование предполагает, что случайные приступы паники, проявляющиеся в эпизодах гипервентиляции, могут быть результатом недостаточного потребления питательных веществ.
Панические атаки и гипервентиляционные атаки — это пароксизмальные психиатрические эпизоды, и симптомы выходят из-под контроля. У человека диагностируется это состояние, если он испытывает по меньшей мере четыре из следующих симптомов:
Обильное потение
Дрожание
Чувство удушья
Боль в груди
Ощущения одышки и затруднение дыхания
Ускоренный пульс
Боли в сердце
Тошнота или абдоминальное расстройство
Чувство головокружения, неустойчивости, слабости
Озноб или жар
Страх смерти
Сердцебиение
Учитывая, что большинство этих симптомов панической атаки имитируют нарушения дыхания, болезни сердца и проблемы с щитовидной железой, люди с паническим расстройством часто ошибочно диагностируются и попадают в отделения неотложной помощи, поскольку врачи убеждены, что у них очень серьезная проблема.
Таким образом, большинство людей с паническими атаками действительно не знают, что на самом деле у них есть предотвратимое и излечимое заболевание.
Как уже упоминалось в самом начале, недавнее исследование показывает, что основной причиной этих проблем является дефицит витамина B6.
Более ранние исследования также пришли к аналогичному выводу; За исключением того факта, что они указывают, что витамины группы В и железо связаны с этим расстройством. Это новое исследование протестировало различные типы витаминов группы В, включая В2 и В12, и обнаружило, что между ними нет связи. Фактически, он подчеркнул, что только дефицит витамина B6 связан с этим расстройством.
В целом, все витамины группы В связаны с улучшением психического здоровья. Дефицит витамина В6 проявляет различные симптомы, такие как усталость, эмоциональная нестабильность, беспокойство, раздражительность и агорафобия.
Гормон «счастья», называемый серотонином, синтезируется триптофаном в организме. Во время синтеза серотонина важную роль играют как витамин B6, так и железо.
Лучший способ получить триптофан — это ваша диета. Вы должны потреблять продукты, богатые триптофаном, такие как грейпфрутовый сок, семена чиа, фисташки, семена кунжута, яйца, тунец, моцарелла и семена тыквы.