Кушайте на здоровье!
Постоянные стрессы и закупорка сосудов – это самые распространенные проблемы, которые приводят к сердечным приступам, пишет Shape.
Проблемы с сосудами возникают по самым различным причинам, в том числе, из-за неправильного рациона питания.
Как говорится – здоровье, как и честь, нужно беречь смолоду. Поэтому старайтесь употреблять исключительно полезные и богатые витаминами продукты.
Вот список лучших «кандидатов» на эту роль:
1. Рыба семейства лососевых.
Эта рыбка отлично очищает артерии, помогает справляться со стрессом, обеспечивает организм питательными веществами.
2. Апельсиновый сок.
Естественно, речь идет только о натуральном продукте. Свежевыжатый апельсиновый сок содержит антиоксиданты, способные очистить закупоренные сосуды и понизить артериальное давление.
3. Кофе.
Специалисты доказали, что 2-5 чашек ароматного напитка благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
4. Орехи.
Орехи - кладезь полезных жиров, понижающих уровень холестерина. Особенно полезны миндаль и грецкие орехи.
5. Хурма.
Эта ягода содержит огромное количество стеринов, а, соответственно, понижающих уровень холестерина.
6. Куркума.
Куркума обладает антивоспалительным эффектом, улучшает состояние сосудов, возвращает молодость коже.
7. Зеленый чай.
Зеленый чай генерирует процессы метаболизма, успокаивает, дает необходимую для корректного функционирования организма энергию.
8. Арбуз.
Оксид азота, который содержится в этих вкуснейших ягодах, омолаживает сосуды и оказывает освежающее действие.
9. Сыр.
Специалисты утверждают, что регулярное, но умеренное употребление этого продукта, способно нормализовать артериальное давление.
10. Морская капуста.
Морская капуста содержит огромное количество витаминов, минералов, протеинов и антиоксидантов.
11. Клюква.
Клюква полезна для сердца. Оно будет лучше работать, если выпивать 1-2 стакана клюквенного морса. Холестерин понижается моментально и на 40%.
12. Корица.
Корица оказывает положительное воздействие на работу сердца и добавляет приятные нотки в любое блюдо.
13. Гранат.
Гранаты необходимо употреблять и в чистом виде, и в виде свежевыжатых соков. Они отлично координируют работу сердца и усиливают циркуляцию крови.
14. Шпинат.
Шпинат содержит фолиевую кислоту, железо и калий, употребление которых минимизирует риск сердечных приступов.
15. Оливковое масло.
Вот статистические данные: риск сердечных приступов снижается более, чем на 40%.
16. Брокколи.
Благодаря содержанию калия, овощ помогает нормализовать давление и уровень холестерина.
17. Авокадо.
Очень полезный и вкусный фрукт, благотворно влияющий на сердце и притупляющий чувство голода.
18. Спаржа.
Спаржа – это настоящий и очень могущественный «древнегреческий Бог», способный моментально справиться с холестерином.
19. Цельные зерна.
Растворимое волокно, содержащееся в цельных зернах (хлебе из цельной пшеницы, коричневом рисе и овсянке), нормализирует холестерин в крови и надолго насыщает организм.
Включайте эти полезные продукты в свой ежедневный рацион и живите долго и счастливо!
А вы любите эти продукты?