Что нужно знать о количестве и объеме...
Если у вас бывали проблемы с мочеиспусканием, то должно быть вы думали о том, сколько раз в день должен мочиться взрослый человек и существуют ли какие-то нормы объема мочи, которая вырабатывается организмом.
На количество вырабатываемой мочи и частоту мочеиспусканий влияет множество факторов, пишет Medical News Today.
Давайте же разберемся с вопросами мочеиспускания.
Вот для начала немного информации о самой моче. Из уроков биологии вы наверняка знаете, что моча – это жидкость, которая содержит отработанные организмом вещества.
Она вырабатывается почками, стекает по мочеточникам в мочевой пузырь и выводится наружу через мочеиспускательный канал.
Если человек здоров, он писает без усилий и не испытывает при этом боли и дискомфорта.
Если человеку больно при мочеиспускании или ему нужно прилагать усилия для этого, значит в мочевыводящей системе идет воспалительный процесс и необходимо показаться врачу.
Когда организм болеет, вместе с мочой из него выводятся также лекарства и чужеродные вещества.
Вот сколько мочи выпускает за день организм здорового человека – 800-1500 мл.
Этот показатель меняется в зависимости от возраста и образа жизни человека. Кстати, объем выделяемой за сутки мочи называется суточным диурезом.
Взрослый здоровый человек мочится 4-7 раз за день и не более 1 раза за ночь, причем ночной и дневной диурез соотносятся как 1 к 3 или 1 к 4.
За одно мочеиспускание человек выделяет 200-300 мл мочи, но иногда бывает и по 600 мл, например, утром. Если за сутки организм выпустил более 2000 мл или менее 200 мл – это серьезный повод обратиться к врачу.
Количество вырабатываемой мочи зависит от таких факторов:
1. Возраст. Становясь старше, многие люди начинают мочиться чаще, особенно по ночам. Однако, если вам больше 60 лет, и вы мочитесь по ночам чаще 2 раз – проконсультируйтесь с врачом.
2. Размер мочевого пузыря.
3. Количество выпитой жидкости.
4. Тип выпитой жидкости. Например, алкоголь и кофеин могут усилить выработку мочи. Кофеин содержится в кофе, коле, энергетических напитках, горячем шоколаде и чае.
5. Некоторые заболевания и их симптомы. Например, диабет и инфекции мочеполового тракта увеличивают частоту мочеиспускания, а понос, потливость и отеки – уменьшают.
6. Прием некоторых лекарств, например, диуретиков. Такие препараты уменьшают количество жидкости в крови, направляя ее в почки. Диуретики назначаются при высоком кровяном давлении, сердечных заболеваниях и проблемах с почками.
Если вы болеете, вам следует знать свой водный баланс. Это соотношение между количеством выпитой жидкости и выделенной мочи за сутки.
Если количество выпитой жидкости больше количества выделенной мочи, значит у вас развиваются отеки. Данный эффект называется отрицательным диурезом.
Если количество выпитой жидкости меньше количества выделенной мочи, значит ваш организм страдает от мочегонного эффекта из-за каких-то лекарств или, например, чая. Такой диурез называется положительным.
Кстати, во время беременности количество вырабатываемой мочи увеличивается. И это нормально, поскольку в организме женщины происходят гормональные изменения.
Слишком частые или редкие позывы к мочеиспусканию могут указывать на развитие серьезного заболевания, особенно при таких симптомах:
- боль в спине;
- кровь в моче;
- мутная или бесцветная моча;
- затруднения при мочеиспускании;
- лихорадка;
- непроизвольное выделение мочи между посещениями туалета;
- боль при мочеиспускании;
- сильный запах мочи.
Если у вас есть один из таких симптомов – поспешите обратиться к врачу.
Но запомните: частое мочеиспускание само по себе не требует лечения, если вы здоровы.
Вот несколько советов о том, как управлять частотой мочеиспускания и поддерживать здоровье органов мочеполовой системы:
1. Пейте меньше колы, кофе и алкоголя или же полностью избегайте их.
2. Пейте 8 стаканов воды ежедневно.
3. Писайте до и после полового акта.
4. Тщательно подтирайтесь после посещения туалета.
5. Включите в рацион продукты, которые содержат пробиотики: йогурт, кефир и др. Пробиотики поддерживают здоровье гениталий и мочевыводящих путей.
6. Не используйте косметические средства с сильным ароматом в области половых органов.
7. Носите хлопчатобумажное нижнее белье и свободную одежду, чтобы у вас не было раздражений и не развивались инфекции.
8. Выполняйте упражнения Кегеля, чтобы укрепить слабые мышцы таза.
9. Следите за своим весом, чтобы избежать дополнительного давления на мышцы таза и мочевой пузырь.
10. Придерживайтесь правил личной гигиены.
А вас когда-нибудь беспокоило то, как часто вы писаете?