Вот что нужно для этого делать.
При возрастной дегенерация желтого пятна или катаракте врачи обычно разводят руками и посылают пациента домой со словами: "Здесь ничего нельзя сделать. Ситуация будет только ухудшаться. Процесс нельзя обратить вспять, только замедлить», пишет Mind Body Green Health.
Сначала вам выписывают гору таблеток, а потом - отправляют к хирургу. Однако в последнее время появляется все больше доказательств, что поврежденные клетки сетчатки можно восстановить и без хирургического вмешательства!
Вы когда-нибудь слышали о нейрогенезе?
Нейрогенез - это процесс образования новых нервных клеток в зрелой центральной нервной системе. Нейроны - функциональные компоненты нервной системы, они отвечают за обработку и передачу информации.
Всем нам известно выражение, что нервные клетки не восстанавливаются. Это не совсем так. Образованию новых нервных клеток помогает BDNF (brain-derived neurotrophic factor) - нейротрофический фактор мозга.
Дефицит BDNF является базовой причиной множества психических заболеваний: депрессии, обсессивно-компульсивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера и слабоумия.
Вы задаетесь вопросом, почему мы говорим о мозге, когда должны были обсуждать здоровье глаз? Оказывается регенерация нейронов происходит не только в мозгу, но и в сетчатке глаза.
Согласно результатам нового исследования, клетки поврежденной сетчатки глаз лабораторных мышей могут превращаться в новые нейроны. Они в свою очередь могут интегрироваться в зрительный процесс глаза.
Так как же сохранить здоровье глаз?
В этом вам поможет восстанавливающая терапия, цель которой - регенерация и стимуляция роста ганглиозных клеток сетчатки (РГК). Вот какие методы помогают улучшить зрение:
1. Терапия стволовыми клетками.
Специалисты в лабораторных условиях выращивают ганглиозные клетки сетчатки, а потом пересаживают их больному под местной анестезией.
Недостатки метода: выращивание стволовых клеток может занять несколько недель, хранить их еще более проблематично. А ведь неизвестно, когда именно они понадобятся пациенту.
2. Самовосстановление сетчатки.
Такой способностью обладают рыбки данио-рерио. Известно, что самки рыб этого вида могут полностью восстанавливать зрение примерно за 28 суток благодаря активации клеток Мюллера - глиальных клеток сетчатки.
У млекопитающих такая активация не происходит. Чтобы её запустить, ученые перепрограммировали клетки Мюллера, заставив их развиваться в фоторецепторные клетки - палочки.
3. Профилактические меры.
Они направлены на поддержание здоровья глаз и сетчатки. Особенно актуальны для тех, кто имеет наследственные проблемы с глазами, генетическую предрасположенность к катаракте, дегенерации желтого пятна и т.д.
Как же улучшить зрение в домашних условиях?
BDNF играет важную роль в развитии и функционировании ЦНС. В экспериментальных исследованиях по офтальмологии выявлено наличие рецепторов к BDNF на ганглиозных клетках сетчатки и установлено, что при экспериментальной глаукоме происходит резкое снижение его содержания во внутриглазных структурах.
Другими словами, если повысить уровень BDNF, можно частично компенсировать ущерб, нанесенный сетчатке в результате травмы или дегенеративных заболеваний. Вот как это сделать:
- Не менее 20 минут в день делайте аэробные упражнения.
- Каждый день вы должны проводить на солнце не меньше 30 минут.
- Практикуйте однодневное голодание. Во время голодания организм не отвлекается на переваривание пищи, а занимается более насущными делами - борьбой с воспалениями, заживлением ран и т.д.
- Употребляйте достаточное количество омега-3 жирных кислот.
- В вашем рационе должна присутствовать клетчатка - она способствует повышению уровня BDNF.
- Используйте куркуму. Куркумин в её составе стимулирует производство BDNF.
- Откажитесь от сахара и обработанных пищевых продуктов.
- Пейте зеленый чай - он богат на антиоксиданты.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Развивайте позитивный взгляд на мир.
- Употребляйте добавки, в составе которых есть ресвератрол. Это антиоксидант, он связывает и выводит из организма свободные радикалы, оказывает противораковое действие и стимулирует регенерацию нормальных здоровых клеток.
- Высыпайтесь, уделяйте сну не меньше 7 часов в день.
- Избегайте стрессовых ситуаций. Скачки кортизола могут нарушить производство BDNF.
- Употребляйте добавки с магнием и цинком. Цинк - это природный антидепрессант, он увеличивает уровень BDNF в головном мозге.
Не запускайте здоровье глаз! Каждый год проходите диагностику у врача-офтальмолога. На ранней стадии с болезнью бороться намного легче.
Вот список продуктов, которые помогут вам сохранить зрение! И еще 10 подсказок, как восстановить зрение на дому.
У вас есть проблемы с глазами? Как вы с ними справляетесь? Обязательно поделитесь этой важной информацией с другими!