Люди привыкли воспринимать все серьезно: работу, спорт, образование, карьеру, новости, друзей и, конечно, самих себя. Все, что бы ни происходило в жизни, они делают с максимальной отдачей. Это ловушка. Так теряется юмор, здоровье и жизнь становится в тягость, зато появляются стрессы и страх что-то не успеть и не доделать. Чтобы не омрачить себе жизнь, не надо воспринимать все серьезно, как советовал сам Марк Твен.
Почему это плохо?
Если вы воспринимаете себя слишком серьезно, возникает мысль, что все вращается вокруг вас. В свою очередь, это создает страх быть осмеянными, потому что в этом случае придется осознать, что вы не являетесь особенным.
Страх позора убивает все стремления. Люди начинают действовать в угоду общественным интересам лишь бы избежать насмешек. В итоге окружающие становятся для них судьями, которые решают, что можно делать, а что нельзя. Вы перестаете принимать решения самостоятельно, а вместо этого попадаете в плен чужих суждений.
С этого момента ваша самооценка полностью зависит от мнения других людей. Если вы им не нравитесь, то считаете себя никчемными. В итоге планка становится настолько высока, что достичь ее становится невероятно сложно. Вы начинаете панически бояться ошибок, потому что кажется, что единственное упущение разрушит все, что вы пытались построить.
Как относиться к себе менее серьезно?
Если вы воспринимаете себя серьезно, то юмор исчезает из вашей жизни. Появляется тягость, постоянный стресс и нежелание жить. Вот почему нужно использовать простые советы, которые позволят хотя бы попытаться изменить ситуацию.
Не бояться быть осмеянным
Вы должны разорвать это порочный круг, в котором вы оказались. Чем чаще вы испытываете страх, тем больше боитесь. Если вы действительно допустили ошибку, смиритесь с этим. Измените свое отношение к страху. Подумайте о том, что это уникальный компас, который указывает на то, что вы споткнулись о препятствие. Страх должен стать источником энергии, которая позволит перескочить через него, а не буксовать на месте.
Допустить ошибку
Если вы постоянно боитесь сделать хоть что-нибудь не так, допустите ошибку нарочно. Она не должна быть критичной, но в итоге вы поймете, что единственное упущение не убьет вас. Когда вам удастся восстановить контроль, вы убедитесь, что зря боялись. Невозможно все постоянно контролировать, но страх ошибок сильно мешает в жизни.
Изменить тон разговора
Перфекционисты мыслят исключительно в двух категориях. В соответствии с их представлениями можно либо добиться успеха, либо потерпеть неудачу. О существовании других вариантов они даже не подозревают. Если вы столкнулись с перфекционистом, постарайтесь наполнить вашу беседу юмором и указать на то, что в жизни существует большое количество оттенков серого.
Не беспокоиться по пустякам
Некоторые люди склонны впадать в панику из-за каждой мелочи. Возможно, ваше беспокойство связано не с реальными фактами, а с тревожными мыслями, которые поселились у вас в голове и никак не дают покоя. Вы должны отделять беспокойство от фактов, если не хотите испытывать постоянный стресс.
Прогнать чувство стыда
Если вы зависимы от мнения окружающих, то каждый косой взгляд может доводить до отчаянья. Большинство людей, которые над вами насмехаются, забудут об этом спустя несколько минут, а вы продолжите переживать и стыдить себя. Это разрушительно для вас. Даже если вы допустили ошибку и не добились успеха, это не повод для самоуничтожения. Продолжайте двигаться дальше, оставив чувство стыда позади.
Добавить больше юмора в свою жизнь
Окружите себя людьми, которые полны веселья, а не беспокойства. Выключайте новости и включайте комедии, которые отвлекают от тревожных мыслей. Вы должны находить юмор повсюду, а не воспринимать себя серьезно.