Вот уже более года прошло с момента начала пандемии в России. За это время мы успели понять, как изменившийся образ жизни повлиял на всех нас. Эксперты часто затрагивают разные темы на этот счет, и недавно речь зашла о сне. Оксана Драпкина, являющаяся высококвалифицированным врачом Минздрава, рассказала, как у россиян сейчас обстоят дела со сном.
Пандемия - причина массовой бессонницы
После того как в нашу жизнь ворвался коронавирус, многие люди фактически потеряли сон. А у других он если и не пропал, то ощутимо изменился. Одни плохо засыпают, другие рано встают. И на то есть причины.
Год назад мы все оказались заперты в своих домах. Самоизоляция, работа из дома, сокращение физической активности, возможность выполнять свои должностные обязанности вне графика - все это как бы сняло с людей ответственность, ослабило тонус. Они начали позже вставать, а ложиться спать глубокой ночью. А зачем устраивать отбой рано, ведь завтра никуда не нужно. И послезавтра, и на следующий день, и дальше...
Какими бы ни были внешние условия, себя нужно "подстегивать". Сбои в режиме сна и отдыха могут быть чреваты проблемами со здоровьем и нервной системой. К ним же приводит и отсутствие физической активности. Так что установленный режим нужно стараться соблюдать и даже дома обеспечивать себе хоть какой-то спорт. Тем более самый жесткий период, насыщенный ограничениями, мы уже пережили. Пора все налаживать.