Работа, дети, уроки, домашние дела. Часто чувствуете, что день слишком короткий, и вы плавно переходите от задачи к задаче в течение него? Если это утешит вас, знайте, что вы не одиноки. Ученые подсчитали, сколько времени у молодой мамы остается только для себя.
Правда в том, что многие мамы измучены и истощены. На основании исследований, проведенных в Великобритании, оказалось, что они работают в среднем 98 часов в неделю.
Домашние обязанности не распределяются поровну
Почти 3/4 из опрошенных мам чувствовали, что они живут исключительно для других, а 2/3 считали, что домашние обязанности не распределяются поровну. И самое главное, оказалось, что в среднем у мамы есть только 17 минут в день для себя.
На самом деле даже в моменты отдыха мамы продолжают работать: целых 42 процента из них признались, что проводят свободное время, планируя следующий день.
"Да, это определенно обо мне. У меня есть 7-летняя девочка, которая сейчас все время дома, потому что у нее дистанционное обучение, и 2-летний ребенок, который не ходит в ясли. Время между присмотром за детьми уходит у меня на приготовление еды, покупки, уборку, у меня такое чувство, что последнее занятие никогда не заканчивается", - рассказывает одна 35-летняя мама.
"И конечно, у нас нет равного распределения обязанностей, потому что муж работает, а я "сижу дома", то есть домашние обязанности ложатся на меня", – добавляет она.
Как подзарядить батареи?
Достаточно ли этих 17 минут в день, чтобы восстановиться? Отдохнуть? Наверное, нет, но, с другой стороны, психологи убеждают, что даже четверть часа в сутки, но только исключительно для себя, могут "подзаряжать" наши жизненные батареи.
Интересный опрос
Как использовать это время? На Facebook был проведен опрос молодых мам. Им был задан вопрос: "Вы получаете 17 минут свободного времени без детей и мужа. Что вы будете делать?"
И вот какие были ответы:
- "За эти 17 минут я выхожу из шока, что такое случилось. Только успеваю опомниться, как время заканчивается".
- "Я открываю вино и вынимаю батарейки из часов".
- "Я просто сажусь и не встаю все эти 17 минут".
- "Я сплю".
- "Я лежу и читаю книгу".
- "Я звоню подруге".
- "Ванна и кофе".
- "Я собираюсь лежать в темноте и тишине, чтобы восстановить силы".
- "Я сижу и ничего не делаю".
- "Я принимаю душ".
- "Я пью теплый кофе".
- "Я собираю самые необходимые вещи и убегаю, пока меня никто не видит".
Как вы можете прокомментировать это? Думаю, одной фразой: "Так держать". Правда в том, что мы должны тратить свое свободное время на расслабление. И помните при этом, что никто не будет заботиться о нас так, как мы сами.
Важно соблюдать режим дня, то есть нужно правильно распределять время на основные жизненные потребности. Из чего будет складываться режим дня молодой мамы, только что родившей ребенка? В первую очередь, из удовлетворения физиологических потребностей своего новорожденного малыша. Во вторую очередь, следует и о потребностях самой матери не забывать. Эти два компонента и составляют основу правильного распорядка.
Поэтому, как бы ни желала молодая мама в порыве энтузиазма свернуть горы, лучше на первых порах снизить скорость и «придержать коней». Так она сможет сохранить и физическое, и психологическое здоровье.