Вот моя история.
"В начале ноября 2017 года я построил жене небольшой стеллаж для кухни. Затем я потратил большую часть дня, делая табурет, чтобы я мог сесть и хоть как-то сам завязать шнурки на туфлях", - пишет Николас Ла Монако на Bored Panda.
"И на следующее утро, когда я сел и сделал это, я расплакался.
Мы часто не думаем о небольших решениях, которые мы принимаем каждый день, или о том, насколько сильно наше здоровье влияет на каждый аспект нашей жизни, и я был таким же.
В следующие несколько дней я столкнулся с одним потрясающим и мучительным открытием.
У меня не было «широкой кости», я не был «массивным парнем», моя густая борода не была попыткой следовать стилю, а попыткой спрятаться.
Никому не было «всегда жарко» в каждой машине и доме, в которых я побывал, я просто был толстым.
Я весил 137 кг при росте 170 сантиметров и это сильно повлияло на мое здоровье и образ жизни.
Но я не сдавался.
Я решил изменить это и исправить, раз и навсегда, ради себя и всех, кого я знаю и люблю.
Не после праздников, не в следующий понедельник, а СИЮ ЖЕ МИНУТУ.
Я знал, что десять лет полного безразличия к здоровью не могут быть отменены через неделю.
Я знал, что никакая чудо-ягода, таблетки, чай, суперпродукт или «детокс» не могут облегчить ничего, кроме моего кошелька.
Я знал, что экстремальная диета, такая как кето или палео, не может обеспечить что-либо, кроме временных результатов. И я знал, что не могу изменить все свои плохие привычки за одну ночь.
Я начинал с небольших изменений каждую новую неделю.
Во-первых, я перестал есть фаст-фуд.
Затем я кое-как делал упражнения три дня в неделю.
Затем я решил кушать более мелкими порциями только приготовленную на дому еды и избегать любого продукта с добавлением сахара. Вскоре после Нового года я был поражен, когда снова взвесился и увидел, что скинул 10 килограмм.
Поэтому я продолжал бороться, я начал подсчитывать калории, серьезно относился к своим упражнениям, отслеживая свой прогресс раз в неделю.
Ничто не остановило бы меня на пути к моей цели. Если неделя прошла без прогресса, я пробовал что-то другое или вносил небольшие изменения.
Вначале речь шла только о потере веса, о цифрах на весах. Но по мере того, как шли месяцы, я стал больше узнавать о себе, чем когда-либо себе представлял.
Я узнал, что мое увеличение веса было всего лишь симптомом более серьезной проблемы - безразличия. Я научился не оправдываться. Я узнал, что путь к лучшей жизни - это мое отношение и выбор, а не мое тело.
Это осознание помогло мне потерять 68 кг.
Мои очки, обувь и обручальные кольца больше не подходят, не говоря уже об одежде.
Но и это еще далеко не все, что мне посчастливилось приобрести. Я внезапно почувствовал энергию, уверенность говорить и с радость побывал на свадьбе моего брата.
Мне больше не нужно было прятаться от фотографов, и я понял, что стоит простить недостатки других и сосредоточиться на вдохновении и самосовершенствовании, а не на зависти и злобе.
Мой сын и моя жена теперь могут видеть человека, а не мятого колобка. И теперь я могу завязывать шнурки там, где захочу!
Я понял, что это не диета, это изменение образа жизни.
В этом путешествии нет конца – я буду всю свою жизнь становится лучше и лучше.
Меня вдохновляет то, что я вижу в зеркале".
А у вас или ваших близких есть своя история о похудении?