Бесспорно, пандемия коронавируса оказывает достаточно большое воздействие на все страны и жизнь граждан, начиная от секторов экономики и до психического здоровья людей. На протяжении двух месяцев люди были вынуждены ограничить социальные контакты и сидеть дома, чтобы предотвратить распространение вируса и ожидать, когда же число новых случаев заболевания уменьшится.
К сожалению, распространение вируса, похоже, все еще продолжается. Этот факт подкрепляется заявлением ВОЗ, которая выявила, что хотя заболеваемость COVID-19 снижается, вирус все же никуда не исчез.
Наши жизненные ориентиры изменились. Но мы должны возвращаться к нормальной деятельности, даже если это будет происходить бок о бок с коронавирусом.
Конечно, нелегко принять условия, которые действительно отличаются от привычных. Необходимо морально подготовиться, чтобы жить по другим нормам в последующие месяцы.
Ниже приведены советы, которые помогут вам "примириться" с коронавирусом.
1. Смиритесь с нынешними условиями
Людям сейчас нелегко, большинства из них так или иначе коснулось воздействие коронавируса. Вспомните о врачах, которые рискуют своими жизнями, чтобы спасать пациентов, или о предпринимателях, которые должны терпеть убытки из-за наличия социальных ограничений, или подумайте об офисных сотрудниках, которых увольняют из-за сложностей в экономике.
Не удивительно, что мы начинаем опускать руки, чувствовать себя потерянными.
Однако постарайтесь примириться со сложившимися условиями и медленно подготовьтесь приветствовать изменение порядка жизни. Важно мыслить позитивно и больше не винить ни обстоятельства, ни какую-либо сторону. Избегайте страха, беспокойства и тревоги, так как они только усложняют ситуацию. Также необходимо оставаться бдительными и понимать, что ослабление карантина не означает полное исчезновение вируса.
2. Соблюдайте безопасную дистанцию в общественном месте
Вероятно, вы уже знаете о том, что нужно сохранять определенную дистанцию с людьми, чтобы не заразиться. В новых условиях вам придется придерживаться этих правил.
Когда общественная активность начнет возобновляться, не забывайте по-прежнему придерживаться безопасного расстояния, например, в супермаркете, ресторане, на работе или в школе. Врачи рекомендуют сохранять минимальную дистанцию в 2 метра.
Такие дисциплинарные меры необходимы не только для вас, но и для других людей.
3. Заведите себе привычку следить за состоянием своего организма
Специалисты советуют приучить себя обращать внимание на состояние организма. Чтобы сохранить иммунитет, питайтесь полезной и витаминизированной пищей, а также не выходите из дома, если чувствуете, что больны. Такие меры помогут минимизировать заражение вирусом. Самостоятельно устройте себе карантин, если появляются симптомы заболевания, и обязательно вызовите врача на дом.
Для того, чтобы поддерживать энергию и здоровье организма, вы можете начать с мелочей, таких как легкие физические упражнения по утрам, прием витаминов и короткая прогулка по свежему воздуху. Таким образом вы будете жить нормальной, продуктивной и безопасной жизнью.
4. "Чистый" образ жизни
Возможно, раньше вы могли не помыть руки перед едой или после улицы, когда приходили домой. Теперь вы просто не можете позволить себе быть ленивым и должны принять правило "чистой" жизни.
Современные условия все еще требуют, чтобы мы носили маски во время нахождения на улице, пользовались дезинфицирующими средствами для рук, не прикасались ни к каким предметам без перчаток, а также мыли руки проточной водой.
Хотя это и кажется сложным, но все эти правила нужны ради нашего собственного здоровья. Постепенно мы привыкнем к новой жизни, продолжая при этом надеяться на лучшее, что исследователи вскоре найдут вакцину от вируса.
5. Сведите к минимуму внешнюю деятельность
Как же замечательно заниматься спортом или просто гулять на свежем воздухе, ощущая, как яркое солнце светит в глаза. Это непередаваемое чувство после нескольких месяцев карантина.
Но помните, что вам все равно следует минимизировать свою активность вне дома, если она не относится к неотложным и важным делам. Вы можете, как прежде, работать удаленно (если есть возможность), а также заказывать продукты и вещи через Интернет.
6. Отдых в новых реалиях
Наверно, вы можете подумать, что после пандемии жизнь резко изменится, и вы не сможете как следует расслабиться и взять отпуск. Однако вы все-таки имеете возможность отдохнуть в другой стране, если позволяют условия и есть разрешение от местного иммиграционного управления.
Проверьте район или страну, в которую вы хотели бы отправиться, изучите места, где можно поесть и купить здоровой еды, а также держитесь подальше от толпы, чтобы сохранить безопасную дистанцию для себя и своей семьи, когда выходите из дома.
Также вы можете провести свободное время со своей семьей, занимаясь любимыми делами, при этом не забыв отключить телефон. Пребывание в кругу близких людей может стимулировать выработку эндорфинов, гормонов, которые вызывают чувство расслабления и удовольствия.