Носить гантели в рюкзаке, заменить лампочку на кухне, использовать мяту: необычные способы для похудения без диет и спортзала

Очень радует, что на сегодняшний день, довольно-таки много людей занимается спортом. Но есть и такие, которые ленятся. У многих людей есть проблемы с лишним весом. Одни из них садятся на изнурительные диеты, а другие часами истязают себя физическими нагрузками.

Но существуют и некоторые необычные способы похудения. Воспользовавшись ими, вы сможете привести фигуру в порядок и избавиться от лишних килограммов, не ограничивая себя в пище и не посещая спортзал. Что это за методы, будет подробно рассказано далее.

Платите наличными, если решили перекусить фастфудом

Многие люди ежедневно ходят в McDonalds, KFC, PizzaHut или другие заведения общественного питания, чтобы быстро утолить чувство голода. При этом подавляющее большинство оплачивает заказ кредитными картами. Но если у вас есть проблемы с избыточным весом, то лучше пользоваться наличными. Смысл заключается в том, что пока вы будете отсчитывать необходимую сумму денег, то к вам вернется самоконтроль, и вы не закажете ничего лишнего.

Помимо этого, с наличными намного сложнее расстаться, поскольку они имеют физическую форму. Попробуйте придерживаться этого правила хотя бы ради интереса. Вы будете приятно удивлены, но оно позволит вам сократить потребление вредной пищи. А как известно, именно она чаще всего и становится причиной ожирения и многих других проблем со здоровьем.

Самостоятельно меняйте перегоревшие лампочки

Мягкий свет оказывает успокаивающее воздействие на человека и снижает уровень стресса. И этим все сказано. Как показали результаты исследований, очень часто у людей развивается хроническое переедание. Они попросту пытаются заесть депрессию. Но если на вашей кухне будет мягкое и хорошее освещение, то желание есть отпадет само собой.

Помимо этого, другое исследование показало, что приглушенный свет снижает количество потребляемых калорий на 18 процентов в сутки. И это без каких-либо диет и строгих ограничений. Вы будете питаться как обычно, но при этом начнете терять лишний вес.

Смотрите правильные фильмы

Разные жанры оказывают на людей различное воздействие. В частности, это касается и аппетита. Каждый из нас любит пожевать чипсы, поп-корн или другие закуски при просмотре телевизора. Фильмы с большим количеством экшена и динамикой способствуют повышению аппетита, поэтому люди начинают есть. Если вам нравятся именно такие жанры, то старайтесь вместо бутербродов, пиццы, гамбургеров и вредной жареной пищи употреблять «здоровые» блюда. Например, это могут быть свежие фрукты и овощи или любые салаты без майонеза. А вот комедии, наоборот, способствуют концентрации внимания, благодаря чему мы забываем о еде.

Наведите порядок на кухне

Сразу мойте посуду, а не сваливайте ее в кучу в раковине, а также протирайте стол после приема пищи и убирайте с него все остатки. Если оставить на нем булочку, сэндвич или недоеденный кусок мяса, то увидев их, вам сразу захочется есть. Также периодически проветривайте кухню, чтобы в ней не было запаха пищи или каких-либо продуктов. Они заставляют нас перекусывать чаще, чем нам действительно этого хочется.

Используйте мяту

Как утверждают психологи, ее запах помогает людям сохранять самоконтроль и управлять своими эмоциями. И это не просто утверждение, а научно доказанный факт. Ученые провели исследование, во время которого люди на протяжении нескольких дней нюхали мяту с интервалом 2 часа. После этого им было намного проще совладать с чувством голода.

В результате «подопытные» ели намного реже, что положительно сказывается на похудении. Просто разложите листики растения на кухне и в тех местах, в которых вы проводите больше всего времени.

Носите гантели в рюкзаке

Это может показаться странным, но такой способ очень эффективен при борьбе с ожирением. Особенно он хорошо подходит для людей, ведущих сидячий образ жизни, у которых нет свободного времени для посещения спортзала. Все дело в том, что в человеческом мозгу есть особый центр, отвечающий за контроль массы тела. Благодаря ему организм стремиться вернуться к изначальным показателям. Если вы сидите на жестких диетах и регулярно занимаетесь спортом, то в какой-то момент времени вы начнете худеть. Мозг зафиксирует эти изменения и даст команду телу набрать сброшенный вес. Это все происходит на подсознательном уровне, поэтому мы не способны ни на что влиять.

Но, к счастью, мы способны обмануть собственный мозг. Лучший способ сделать это — начать носить в рюкзаке гири, гантели или любые другие спортивные снаряды. Этот вариант хорош тем, что он не наносит никакого вреда здоровью, повышает выносливость организма и стимулирует сжигание жировых отложений.

Вот такие существуют нестандартные способы борьбы с ожирением. На первый взгляд они могут показаться странными, но ученые доказали, что каждый из них действительно работает. Поэтому попробуйте их, и вы сами сможете убедиться в этом. Самое главное, никогда не жалейте на свое здоровье время!