Очаровательной Джейн Сеймур 69 лет, но выглядит она как минимум на 20 лет моложе. При этом женщина никогда не пользовалась услугами пластических хирургов, а ее секреты красоты и молодости настолько просты, что каждая из нас может взять их на вооружение. Давайте узнаем, как же Джейн это удается.
Питание
Джейн Сеймур не является поклонницей строгих ограничений в еде, но она серьезно подходит к составлению своего рациона. Вот основные рекомендации бывшей «девушки Бонда»:
- есть часто, но небольшими порциями;
- основа рациона – овощи, морепродукты (рыба, моллюски), белое мясо (курятина);
- жир и красное мясо можно позволить себе в исключительных случаях, равно как и сыр;
- сладкое, например, любимый десерт – желание себя побаловать, а отнюдь не частый гость на столе.
Актриса пьет много воды, а для придания детокс-эффекта добавляет в нее немного лимонного сока. Она уверена, что включение в рацион свежей зелени, ягод черники и рыбы благоприятно сказывается на состоянии ее нервной системы.
На завтрак актриса выпивает кружку кофе, а также сок из свежих овощей и фруктов: капусты, моркови, имбиря и яблока. Кроме того, ест яйца или немного копченого лосося либо безглютеновых крекеров.
Спортивные тренировки
Свое утро 69-летняя звезда начинает с прогулки или выполнения гимнастического комплекса. В прошлом Сеймур профессионально занималась танцами, поэтому возращать фигуру в норму ей не приходится, основная задача – поддерживать ее великолепие.
Из-за занятости знаменитость жалуется на то, что не успевает тренироваться так часто, как ей хотелось бы. Секреты Джейн, связанные с физическими нагрузками:
- заниматься минимум 2 раза в неделю по 20 минут;
- 3 раза в неделю ходить в быстром темпе по часу;
- включать в программу тренировок пилатес, повороты и наклоны.
Иногда актриса делает балетные упражнения, используя для этого каждую свободную минуту. Что может быть проще, чем выполнить пару па, ожидая багаж в аэропорту. А современной обычной женщине ничто не мешает выполнять наклоны во время приготовления пищи. Самое главное, чтобы физическая активность вошла в хорошую привычку.
Косметика и макияж
Джейн не злоупотребляет косметикой, однако некоторые манипуляции входят в ее ежедневную программу красоты. Например, она активно пользуется скрабами, удаляя с их помощью ороговевшие частички кожи. Кроме того, перед выходом на улицу обязательно использует солнцезащитные кремы.
В ее косметичке всегда есть дорогой, но очень эффективный крем от морщин и возрастных изменений кожи. Решив сохранить молодость, женщины могут по примеру звезды приобрести крем с экстрактами укропа, яблока и шалфея, витамином Е, кокосовым маслом.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?