Время, сочувствие, баланс, нейтралитет: как добиться того, чтобы ваш партнер слушал вас. Четыре полезных совета

Для многих пар внимание и интерес друг к другу - самое главное, необходимое для построения крепких и доверительных взаимоотношений. К сожалению, внимания хватает не всегда, ведь в современном мире наши головы кроме любимого человека заняты работой, хобби, интересами и другими важными делами и насущными проблемами. Из-за недостатка внимания возникают разногласия и нередко от партнеров можно услышать жалобу: "Да он/она вообще меня не слушает!" Как же сделать так, чтобы партнер слушал и уделял внимание вам?

Согласно опросам, "убийца отношений" - отсутствие внимания от партнера: в 43 % расставание происходит из-за того, что любимый не слушает или невнимательно относится к сказанному. 85 % столкнувшихся с этой проблемой считают, что их партнер не заинтересован в них, некоторые объясняют это как невежество. 9 % считают, что партнер не слушает, потому что просто не понимает, о чем речь.

Партнер действительно не слушает?

После работы часто находятся другие дела, например, домашняя работа, уход за детьми, хобби, нерешенные рабочие задачи. В таких ситуациях внимание и восприимчивость к другим вещам, в том числе к беспокойству партнера, значительно снижается. Только после того, как другой человек упрекнет: "Ты меня не слушаешь", - фокус меняется на партнера. Поэтому, перед тем как обвинить партнера в невнимательности к вашей персоне, подумайте, вовремя ли вы подошли с намерением поговорить или внимание партнера сейчас занято более важными делами?

Существует 4 совета, которые вы можете использовать, чтобы заставить партнера слушать вас внимательнее.

Время

Прежде чем обвинить партнера в незаинтересованности, спросите его сами, занят ли он и может ли выслушать в данный момент. Уточните, есть ли у него свободное время для вас и достаточно ли он восприимчив, чтобы выслушать вашу проблему или просто поговорить. Даже если сейчас возлюбленный мысленно занят другими вещами, это поможет переключить внимание в вежливой, ненавязчивой форме.

Только не огорчайтесь, если партнер откажется выслушать вас в данный момент, возможно, когда он освободится, он сможет уделить вашей персоне гораздо больше внимания, чем может сейчас.

Эмпатия

Не обвиняйте человека без повода, если он что-то забыл, хоть вы и говорили об этом несколько раз. Голова может быть занята другими моментами, датами, просьбами, о которых нужно помнить. Перед тем как упрекнуть в невнимательности, напомните партнеру ту информацию, которую он забыл. В мягкой форме выразите свое беспокойство о том, что он забыл, что вы сказали или о чем просили, не срывайтесь и не злитесь, сами отнеситесь к любимому с пониманием.

Если же вы хотите выразить свое недовольство, то говорите об этом спокойно и нейтрально: "Милый/ая, ты забыл кое-что..." Избегайте упреков личного характера: "Ты, как всегда, забыл, а я говорила..."

Баланс

Отношения - это не только брать, но и давать, примите это как правило, как фундамент, на котором строятся равноправные и здоровые отношения. Не ждите, что партнер будет готов слушать и поддерживать вас всегда.

Если вдруг ваш любимый отнесся к вашим словам невнимательно, задайте себе вопрос, как вы вели себя в последний раз, знаете ли о том, что сейчас его волнует, слушали ли вы его сами.

Соблюдайте баланс, говорите не только о себе, но и слушайте и поддерживайте своего партнера. Только тогда вы можете рассчитывать на взаимное внимание и взаимную поддержку.

Нейтралитет

Большая ошибка пар - срываться друг на друге. Если вы волнуетесь, нервничаете и испытываете раздражение, не перекладывайте эти эмоции на своего партнера. Даже если в данный момент он не готов выслушать вашу проблему. Придерживайтесь нейтрального общения в напряженных ситуациях.

Представьте, что вы поссорились и хотите высказать свое недовольство партнеру в грубой, резкой форме. Вероятнее всего, это усугубит ситуацию. Остыньте, возьмите себя в руки и расскажите о своих чувствах и переживаниях спокойно, это гораздо лучше для отношений, чем споры и обвинения.

Что может сделать партнер?

Что может сделать партнер, чтобы вы чувствовали, что вас слушают, или как понять, что человек готов воспринимать вас?

• Он прервет деятельность.
• Он повернется к вам лицом.
• Он не будет перебивать.
• Он будет задавать вопросы.

Если вы хотите, чтобы ваш партнер понял, что вы его слушаете, то, высказывая свое мнение, цитируйте некоторые моменты, дайте совет или поддержите.

Проблема "Ты не слушаешь меня" возникает часто в отношениях не только любовных, но и дружеских и родительских. Иногда такие обвинения беспочвенны и являются следствием эгоцентричности. Не ставьте себя на первое место в отношениях и уважайте своего партнера. Анализируйте ситуацию, перед тем как высказать свое негодование.