Разрыв отношений – тяжелый опыт. Легко подумать, что начав непринужденную беседу с бывшим или отправив ему длинный текст о том, как вы были неправы, вы поможете ему осознать ошибки. Но смс экс-партнерам – почти всегда плохая идея. А некоторые из них особенно нежелательны.
Потоки ругательств
Психологи выделяют семь стадий расставания: отчаяние, отрицание, торг, обострение, гнев, принятие и переадресованная надежда. Однако путь от принятия до последней стадии долгий, темный и увешан паутиной раздражения и обиды на бывшего.
Испытывать гнев в такой ситуации – это нормально. Но он не должен брать верх над другими чувствами и поведением.
Так что вместо того, чтобы строчить экс-партнеру гневные сообщения, лучше каждый раз, когда испытываете гнев, берите старый добрый лист бумаги и пишите на нем все, что чувствуете. Отправлять его, конечно же, не нужно. Но весьма вероятно, что после этого вы почувствуете себя лучше.
«Я по тебе скучаю»
Эксперты сравнивают боль от расставания с уходом из жизни дорогого человека. Вы можете начать сомневаться в том, кто вы и хватит ли у вас сил жить дальше.
Тянуться к человеку, по которому вы скучаете, - абсолютно естественная реакция. Но если вы такое напишете, это лишь осложнит процесс заживления душевной раны. Вместо этого лучше обратитесь к семье и друзьям и откройте им свое горе. Вполне возможно, они уже раз или два сами через это проходили.
«Поздравляю, у тебя новая девушка / новый парень»
Есть много причин не писать бывшим и при этом много поводов это сделать. Иногда возобновить непринужденное общение с прошлым партнером – не такая уж плохая идея, если расставание было для обоих спокойным, вежливым и минимально болезненным. Однако психологи выделяют ситуацию, когда вам совершенно точно стоит воздержаться от общения с бывшими: когда они вступают в новые отношения.
Многие брошенные люди в глубине души лелеют надежду, что отношения удастся возобновить. Когда они узнают о том, что у любимого человека уже появился новый партнер, разрушение иллюзий может причинить сильную боль. Иными словами, прежде чем вы сумеете искренне и от всей души порадоваться за бывшего и его новую любовь, исцелите собственные раны.
Список того, в чем они неправы
Если расставание произошло по вашей инициативе, то у вас наверняка были на то причины. К примеру, вы осознали, что развиваетесь в совершенно разных направлениях с этим человеком. В любом случае не стоит ему перечислять их – даже если он об этом просит.
Это не значит, что вы не должны внести ясность в причину расставания. Но если ваш бывший пишет после разрыва и просит дополнительную информацию, придерживайтесь узкого фокуса: выберите одну вещь, которую ему действительно полезно будет знать. Конструктивная критика может быть полезна, но даже хорошие вещи требуют умеренности.
«Мы можем остаться друзьями?»
После расставания вы чувствуете, будто время, которое вы уделили выстраиванию этих отношений, потрачено зря. Как если бы вы построили дом, а его смело ураганом. Собирать обломки, чтобы построить из них новый дом, - плохая идея. У таких обломков могут быть острые режущие края.
То же самое касается стремления остаться друзьями с бывшим. Единственное, что лечит, - это время. По его прошествии на многое вы посмотрите иными глазами. Так что прежде чем писать бывшему с таким предложением, попробуйте для начала залечить себя самостоятельно. Кто знает, что вы будете чувствовать через месяц-два?
«Мне нравится твоя новая аватарка!»
Видео с котиками и забавные мемы, конечно, растопят любое сердце, но соцсети иногда могут стать настоящим минным полем воспоминаний. Даже самые милые котики не помешают вам заметить новую аватарку бывшего парня или девушки.
Если любовь к этому человеку еще живет в вас, лучше отпишитесь от него в соцсетях. В них люди обычно выкладывают самые хорошие фотографии и в целом стараются показаться лучше, чем они есть. Это явно не поможет вам преодолеть нежные чувства.
«Не хочешь зайти?»
Всем бывает одиноко. И иногда написать бывшему партнеру и пригласить его скоротать вместе вечер, кажется заманчивой идеей. Но специалисты предупреждают: возобновление интимных отношений не пойдет на пользу, а лишь затруднит и затянет процесс заживления.
Такая ночь любви нарушает нормальный процесс переживания горя и отбрасывает вас на предыдущий круг. Следует выждать не менее года, прежде чем, при желании, возобновить физическую сторону отношений. Плюс очень важно обсудить этот аспект с бывшим партнером, чтобы вы оба имели представление о своих ожиданиях.
«Почему не отвечаешь на мои сообщения?!»
Вы уже отправили ругательства партнеру, сказали, что скучаете по нему, поздравили с новыми отношениями, расписали все его ошибки, предложили остаться друзьями, похвалили аватарку и, наконец, позвали заглянуть в гости – а ответа нет и нет.
Возможно, бывший занят и не может ответить. А возможно, он просто решил не ввязываться в это. Шесть и более сообщений, на которые человек не ответил, заставляют его воспринимать вас как навязчивого, согласно исследованиям. Это никак не побудит его вам ответить. Если бывший захочет с вами поговорить, то он это сделает в свое время. Если нет – что ж, возможно, это и к лучшему.
Откровенное фото
Мы уже отметили, что возобновление физических отношений с бывшим нежелательно. Но даже если опустить это, отправлять кому-то в наше время откровенные снимки – рискованное занятие, особенно, если у вас уже нет полного доверия по отношению к этому человеку. Если бывший, к примеру, таит на вас обиду, то может запросто поделиться в соцсетях вашим недвусмысленным селфи, чтобы отомстить и причинить вам боль.
Ответ на сообщение бывшего
Если взглянуть правде в глаза, то, в зависимости от обстоятельств вашего расставания, получение сообщения от бывшего может доставить большую радость. Как подчеркивают психологи, это может запустить те же ощущения в мозгу, какие бывают при чувстве победы.
Однако всего одно это сообщение может заставить вас сделать несколько шагов назад. Удовольствие, которое вы когда-то пережили с этим партнером, - вот что объясняет, почему так тяжело бывает отпустить человека. Настолько тяжело, что это становится одержимостью.
Как бы ни было сильно желание вступить в непринужденную беседу с бывшим (в конце концов, он же первый написал!), если он в какой-то момент перестанет вам отвечать, то может возникнуть чувство, будто вас снова бросили. Так что риск в этом случае куда выше, чем награда.
Сообщения из серии «Ой, не тебе»
Думаете, если «случайно» отправите бывшему сообщение, явно предназначенное кому-то другому, то это заставит его жалеть и ревновать? Подумайте еще раз. Прежде чем отправить одно из этих «Спасибо за прекрасный вечер» или «красивые цветы», которые бывший совершенно точно вам не посылал, учтите, что этим избитым способом пользуются слишком многие. Возможно, ваш бывший тоже в их числе или хотя бы слышал об этом, так что прекрасно разгадает вашу хитрость.
Но даже если он не поймет ваш замысел, форсировать беседу подобным образом - это обычная манипуляция. Лучше направьте свою энергию на самосовершенствование, а не на попытки обмануть бывшего.
«Может, начнем заново?»
Писать бывшему парню или девушке с мольбой дать отношениям второй шанс – ужасная идея. Самое здоровое, что вы можете сделать после разрыва, - это перенаправить свои мысли в другое русло, к другим вещам и людям. Когда вы влюблены, то вам кажется, что только этот конкретный человек предназначен вам судьбой. Но это заблуждение. Людей в мире пруд пруди. Так что не тратьте свою энергию на сообщения тому, кто разбил ваше сердце.