«Ты помыл руки?» – вопрошала мама в вашем далеком или недавнем детстве. С приближением сезона гриппа это чертовски хороший вопрос. Лучше него только этот: «Ты правильно вымыл руки?». Действительно, мытье рук – один из лучших способов предотвратить распространение болезней. Вот ряд советов, составленных на основе последних публикаций американских медиков-исследователей, которые изменят наши взгляды на привычное дело.
Выключайте кран бумажным полотенцем
Руки могут быть чистыми после мытья. Но все напрасно, если, выключая воду, вы дотронулись до крана умывальника, а на выходе из ванной – до ручки двери. Согласно данным американской организации по тестированию, инспекции и сертификации продукции (NSF), эти предметы занимают шестое место среди самых зараженных микробами вещей в американских домах. В 27% случаев при исследовании на них обнаруживались дрожжи, плесень и Staph (стафилококковая инфекция), причем примерно столько же, что и на сиденьях унитаза). Выключайте кран бумажным полотенцем, чтобы избежать прямого соприкосновения. Также открывайте дверь, когда покидаете ванную.
Мойте руки после посещения туалета
Согласно исследованиям Американского института чистоты и Американского общества по микробиологии (ASM), 15% взрослых выходят из ванной, не помыв рук. Что равнозначно тому, что они пачкают все, к чему прикасаются, фекалиями. Мойте руки сразу после посещения туалета.
Тщательно намыливайте руки
Исследование Мичиганского государственного университета показали: 33% людей не используют мыло, 10% – не моют руки перед приемом пищи. Только 5% – моют руки достаточно долго, чтобы убить болезнетворные микробы. Мойте руки с мылом в течение 20 секунд (это время, за которое можно дважды пропеть песню Happy Birthday от начала до конца).
Наносите мыло на ладони, тыльную сторону, пальцы и под ногти:
- До, во время и после приготовления пищи.
- Перед едой.
- До и после ухода за больным.
- До и после лечения пореза или раны.
- После использования туалета.
- После смены подгузников или ухода за ребенком, который пользовался туалетом.
- После сморкания, кашля или чихания.
- После прикосновения к животному, корму или отходам животных.
- После обработки корма или лакомств для домашних животных.
- После прикосновения к мусору.
«Догоните женщин»
Согласно исследованию, проведенному Мичиганским государственным университетом, дамы значительно чаще моют руки, пользуются мылом и уделяют процедуре больше времени, чем мужчины. Ученые не могут точно назвать причину разницы в подходах, но она есть.
Не увлекайтесь антибактериальным мылом
Согласно исследованию Департамента эпидемиологии Мичиганского университета, антибактериальное мыло предотвращает болезни не эффективнее обычного. Более того, микробы «привыкают» к триклозану (антимикробному и противогрибковому соединению, входящему в состав моющего средства). Это влечет за собой перекрестную устойчивость к антибиотикам среди различных видов бактерий. Проще говоря, если человеку когда-либо понабиться серьезное лечение, будет трудно подобрать действенный препарат.
Разные полотенца для тарелок и для рук
Исследования Университета Маврикия обнаружили патогенные микроорганизмы, вызывающие пищевые отравления (золотистый стафилококк и кишечная палочка) на кухонных полотенцах после месяца обычного использования. Не подсушивайте руки тканью, которой вытираете тарелки. Используйте бумажные аналоги (или хорошо просушивайте тканевые полотенца на открытом воздухе).
Забудьте об электрических сушилках для рук
Это настоящие бактериальные бомбы. Новомодные приборы активно «гоняют» по воздуху болезнетворные бактерии (их в туалетных комнатах, как известно, предостаточно). Более того, благодаря воздушным потокам от сушилок, бактериальные споры могут перемещаться между комнатами.
Вместо сушки рук воздухом используйте старый добрый метод
Исследование Клиники Майо показало: бактерии чаще всего остаются на мокрых руках. Применение бумажных полотенец в больницах и других местах, где гигиена имеет жизненно важное значение, куда надежнее.
Правильно выбирайте бумажные полотенца
Полотенца с высокой впитываемостью выгоднее и эффективнее в использовании.
Мойте руки водой привычной для вас температуры
Несмотря на бытующие убеждения, что горячая вода лучше, холодная «работает» также хорошо. Сотрудники Университета Вандербильта доказали: чтобы значительно уменьшить количество патогенных микроорганизмов, используя горячую воду, вам нужно мыть руки в кипятке. Не проще ли выбрать подходящую температуру водички и расслабиться?
Мыло лучше, чем антибактериальный гель
В Университете Макгилла выяснили: в некоторых случаях быстрое использование антибактериального геля – «лучше, чем ничего». Постоянный спиртсодержащий уход недопустим. С антибиоткрезистентными бактериями (эти невидимые глазу «штучки» так быстро приспосабливаются ко всему) бороться куда труднее, чем с обычными. Пользуйтесь простым мылом. Если уж возникла необходимость, дезинфицируйте руки средством, содержащим не менее 60% спирта (рекомендация CDC).
Очищайте ручки духовки
НФС установлено: на 14% ручек духовых шкафов обнаружены колиформные бактерии (группа кишечных палочек). Раз в неделю тщательно мойте ручки мыльной водой. Мойте руки после приготовления пищи.
Мойте руки после того, как прикасались к игрушкам домашних питомцев
Наши любимые собачки и кошки носят свои игрушки во рту. Они покрываются слюной, а это питательная среда для микробов, опасных для человека. После того, как поиграете в мяч со своим Шариком, помойте руки.
Мойте руки после кормления домашних питомцев
Согласно данным CDC, корм для собак заражен «противными» бактериями, способными передаваться людям. Покормили пушистого друга – провели гигиеническую процедуру рук.
Чаще мойте бороду
Бородки – это стильно. Но они потенциально опасны для вашего здоровья. Исследование наличия бактерий в шерсти собак и бороде мужчин показали: уровень микробов оказался высоким у всех бородачей (для сравнения: у собак он был пиковым только в 23 случаях из 30). Если у вас есть борода, важна ее чистота. Мойте «любимицу» так же часто, как руки.
Не жалуйте механические дозаторы мыла
Еще одна новинка времени – емкости с механическими дозаторами жидкого мыла. Исследование американских ученых, проведенное в туалетных комнатах в начальной школе, показало: прикосновение к дозатору бутылки с жидким мылом, может привести к 26-кратному увеличению количества бактерий на руках (по сравнению с диспесерами на сенсорной основе).
Мойте руки, чтобы предотвратить пневмонию
Согласно исследованию, опубликованному в Lancet, дети до пяти лет, которые моют руки с мылом и водой, на 50% реже болеют пневмонией, на 53% меньше подвергаются приступам диареи и на 34% страдают импетиго (заразная кожная инфекция).
Пути проникновения микробов в организм человека (данные CDC):
- Люди касаются немытыми руками глаз, носа и рта. В это время происходит заражение.
- Микробы с немытых рук могут попасть в еду и напитки в процессе приготовления или употребления пищи или воды.
- Микробы с рук нечистоплотных людей переносятся на поручни, столешницы, игрушки, круг распространения быстро расширяется.
Простое мытье рук помогает предотвратить диарею и респираторные инфекции, предотвращает кожные и глазные инфекции.
Дезинфицирующие средства для рук не работают при сильном загрязнении
Прежде чем продезинфицировать руки специальным средством, тщательно вымойте их.
Мойте руки после того, как соприкасались с грязным бельем
Отправив груду грязной одежды в стирку, помойте руки после контакта с испачканными вещами.
Чаще мойте руки!
Вирусы простуды могут выживать на внутренних поверхностях в течение недели. Вирусы гриппа могут жить на твердых поверхностях до 24 часов, на тканях –15 минут. Регулярно мойте руки - особенно после кашля, чихания, сморкания, рвоты и использования ванной комнаты. Оставайтесь здоровыми в сезон гриппа и всегда.