Мы не можем остановить процесс старения, но мы можем повлиять на то, как мы выглядим. Моя мама в возрасте за 50 выглядит отлично. Она рассказала, как замедлить процесс старения кожи и предотвратить появление морщин, мешков под глазами. Она научила меня нескольким методам, которые основаны на использовании естественных составов и простых приемов.
Ограничение сладостей
Многочисленные исследования показывают, что употребление большого количества сахара ускоряет процесс старения и приводит к образованию темных кругов под глазами, морщин, а также в целом негативно сказывается на состоянии организма. Чтобы бороться с процессом старения, эксперты советуют ограничить потребление сладкого и газированных напитков. Замените их водой, фруктами и овощами!
Не спите лицом в подушку
Если вам нравится спать на животе, уткнувшись лицом в подушку, тогда я должна вас предупредить - это плохо для вашей кожи лица! Согласно различным исследованиям и мнениям экспертов, сон в такой позе приводит к образованию глубоких морщин. Моя мама мне всегда говорила, чтобы я спала на спине. Она и сама так спит. Это положительно повлияло на состояние ее кожи лица!
Побольше черники и голубики
С возрастом наша кожа теряет эластичность. Это вызвано окислительным повреждением ДНК. Данный процесс нельзя остановить, но вы можете замедлить его. Для этого ешьте чернику и голубику регулярно! Эти маленькие темные ягоды богаты антиоксидантами и помогают бороться с признаками старения. Поэтому вы должны включить их в свой ежедневный рацион.
Польза зеленого чая
Зеленый чай - это настоящий подарок для организма. Этот напиток помогает как изнутри, так и снаружи. Богатый антиоксидантами, он восстанавливает клетки кожи и делает вас моложе. Он также снимает покраснения и раздражения эпителия, так как обладает противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление зеленого чая сделает кожу упругой и здоровой. Вы также можете положить использованные пакетики зеленого чая на несколько минут на глаза. Это поможет избежать появления темных кругов и отеков.
Купайтесь быстро
Если вы не хотите, чтобы ваша кожа выглядела старше, стоит купаться быстрее. Моя мама советует мне не стоять под душем целый час и не лежать долго в ванне. Достаточно 5 или 10 минут, чтобы качественно помыться. Исследователи доказали, что купание или принятие душа в течение длительного времени повреждает кожу и делает ее сухой. Это также приводит к появлению признаков старения.
Не забывайте снабжать организм кальцием!
Все знают, что кальций полезен для наших костей, но немногие понимают, что он также играет важную роль в защите от преждевременного старения. Достаточный уровень кальция может уменьшить признаки старения и помочь нам взрослеть красивее.
Ограничьте свое пребывание на солнце
Солнце играет важную роль в ускорении процесса старения. Чем больше вы загораете, тем сильнее вы рискуете состариться быстрее. Естественный загар так же плох, как солярий. Старайтесь не забывать наносить солнцезащитный крем каждый день. Защитите себя от вредных ультрафиолетовых лучей, чтобы сохранить эластичность кожи.
Избегайте стресса и медитируйте
Избыточное напряжение ускоряет процесс старения. Кроме того, слишком частое размышление о неприятных ситуациях и беспокойство приводят к преждевременным морщинам и ряду серьезных заболеваний. Это легче сказать, чем сделать. Но именно поэтому стоит попробовать медитацию. Этот способ расслабления мне тоже посоветовала мама. Медитация помогает расслабиться, успокоить нервы и высвободить гормоны счастья в организме. Она помогла мне улучшить общее самочувствие. Это самый дешевый и действенный способ предотвращения преждевременного старения.