Моя мама давно пьет мятный отвар. Говорит, только благодаря ему, в 50 лет ее сердце работает, как в далекие 25. Она научила меня заваривать мяту так, чтобы от напитка действительно был положительный эффект - сейчас я поделюсь с вами ее секретами, проверенными временем.
Почему мята так полезна для сердца
Регулярное употребление отвара мяты помогает навсегда позабыть о Корвалоле, Валидоле и прочих подобных пилюлях. Наиболее ценным свойством такого напитка я считаю его способность расширять коронарные сосуды, благодаря чему стабилизируется сердечный ритм. В результате улучшения кровообращения нормализуется сердечная деятельность - сердце начинает работать, как хороший мотор.
Об успокаивающих свойствах мяты также известно немало. Эфирные масла положительно воздействуют на нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессам - человек становится очень спокойным и уравновешенным. Стоит отметить, что это также хорошо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ведь все мы прекрасно знаем, что она чаще всего страдает именно из-за проблем с нервами.
Несмотря на то, что это полезное свойство мяты проверено на личном опыте, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с доктором перед началом регулярного употребления такого напитка. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
Как правильно готовить отвар
Чтобы приготовить мятный отвар, нужно взять несколько листочков мяты (в нашей семье ее всегда используют в свежем виде, а для зимы специально выращиваем ароматный кустик на подоконнике). 8-10 листочков нужно положить в тару для заваривания, слегка растолочь или размять руками, чтобы листья выпустили максимум эфирных масел - в них как раз вся ценность.
Подготовленные листочки нужно залить стаканом кипятка (не горячее 90 градусов), а затем дать отвару настояться 10-15 минут.
Если хотите, можете добавить в отвар ложку меда (мне кажется, с липовым он сочетается лучше всего), но только тогда, когда он достаточно остынет - до 40-45 градусов.
Хотите усилить успокаивающий эффект такого напитка - добавьте в него немного корня валерианы - положительный эффект будет вам обеспечен.
Такой отвар-чай можно готовить и с сушеной мятой, но учтите, что его ценность для здоровья будет несколько ниже.
Как правильно пить отвар
Для достижения положительного эффекта мама советует пить не более 2-3 чашек мятного отвара в день. Злоупотреблять даже таким натуральным напитком не стоит - его избыток ваш организм точно не станет приветствовать.