Иногда обычная ситуация становится причиной кардинального смена образа жизни. Взгляд на себя со стороны помогает многим людям объективно оценить свои возможности и принять меры для решения проблем. В этом убедилась молодая девушка Даниэль Патера, которая потеряла 68 килограммов веса из первоначальных 154. Секретами похудения она готова поделиться с читателями.
Нелепая ситуация
Все началось в мае 2017 года, когда двадцатипятилетняя Даниэль отправилась с семьей в парк Кентуки. Там были живописные места с высокими скалами и валунами, по которым с удовольствием лазили туристы. На один из таких валунов без проблем взобрался брат Патеры, затем небольшую вершину покорила ее мать. И только сама девушка делала множество нелепых попыток, чтобы хоть как-то зацепиться за камень и поднять свое тело наверх. В то время она весила 154 килограмма при росте 180 сантиметров.
Объективный взгляд
Даниэль вспоминает, как ее 54-летняя мама неоднократно взбиралась на валун, чтобы протянуть ей рука, а затем спускалась вниз, чтобы помочь ей оттуда. Брату пришлось в течение 45 минут мучиться с сестрой, чтобы та наконец смогла поднять свое огромное тело на камень. Семейный отдых был испорчен. Патера осознала, что ей не подвластны простые упражнения, которые доставляют удовольствие всем людям. У нее не было силы в руках, она задыхалась при каждом лишнем шаге. Девушка поняла, что больше так жить не хочет и не может.
Начало пути
Даниэль приняла решение кардинально изменить свою жизнь, и об этом она сказала своему брату. Почему-то она не надеялась на его помощь, поскольку молодой человек никогда не делал ей замечаний. Только когда брат неимоверно обрадовался такому ее решению, Патера поняла, как все родные переживали за ее будущее, просто вели себя тактично, боясь ее расстроить. Вместе с братом девушка отправилась в спортивный зал, чтобы в ее жизнь вошли физические нагрузки. Но, к сожалению, она еще не осознавала, что необходимо в корне изменить систему питания и по-прежнему продолжала потреблять вредные продукты. Даниэль очень удивилась, что даже физических нагрузок хватило для того, чтобы она сбросила 14 килограммов веса.
Серьезный подход
Потеря веса настолько приободрила Даниэль, что она решила взяться за дело серьезно. В ее планах было снижение массы тела на 68 килограммов. Девушка полностью перешла на новую систему питания. Она вспоминает, что научилась добавлять в любимые блюда низкокалорийные ингредиенты. Например, вместо сдобного теста для пиццы она стала использовать тесто на основе йогурта и муки. В ее рацион прочно вошли овощи и фрукты и навсегда ушли жирные, жареные и копченые блюда. Она также добавила себе физических нагрузок, приступив к тяжелой атлетике.
После двух лет новой жизни девушка стала весить 86 килограммов, что вполне соответствует ее норме относительно роста. Она ведет здоровый образ жизни, правильно питается, любит экстремальные виды спорта и развлечения.
Рекомендации Даниэль
Девушка советует не откладывать похудение на более поздний срок (с понедельника, с нового месяца или года), а делать это прямо сейчас. Как только вы понимаете, что тянуть дальше нет сил, сразу приступайте к решению этой проблемы.
Немаловажную роль играет поддержка близких. Даниэль не уверена, смогла ли бы она достичь таких результатов, если бы не брат Чарльз, поскольку только он и был ее главной мотивацией.
Третьим секретом Патеры является терпение, ответственность и целеустремленность. Она вспоминает, как после потери 23 килограммов веса она хотела прекратить похудение, но все же нашла в себе силы продолжить его дальше. Это было сделано в том числе и ради последователей, с которыми она теперь с удовольствием делится собственным опытом.