Чувствуете себя виноватыми, если ложитесь спать на полчаса после обеда? Не стоит. Исследователи уверены, что дневной сон действительно очень полезен для нашего организма. Так что теперь, если у вас есть возможность, устраивайте себе хороший получасовой перерыв во второй половине дня.
У вас повышенное артериальное давление или иногда покалывает сердце? Опять же, хороший дневной сон - ключ к решению всех этих проблем, по словам греческих ученых. Выяснилось, что чем дольше вы спите днем, тем выше ваши физические показатели и тем лучше вы начинаете себе чувствовать. Так зачем же отказывать себе в этом приятном деле, если оно только сделает ваш организм здоровее и лучше? Уделяйте немного времени дневному сну после утомительной работы.
Послеобеденный сон полезен для вашего здоровья
Ученые из греческой больницы Асклипейо Вула провели небольшое исследование. Чтобы увидеть, что дневной сон может сделать для вашего здоровья, они понаблюдали за более чем 200 людьми среднего возраста с высоким кровяным давлением. Что же выяснилось в итоге? Люди из эксперимента стали чувствовать себя намного лучше после короткого дневного сна. Но это еще не все плюсы. Оказалось, что их кровяное давление снизилось в среднем на 5 % после этого.
Влияние на регулирование артериального давления
Продолжительность дневного сна тоже влияет на ваше кровяное давление. Чем дольше вы спите, тем ниже будет артериальное давление. За каждый час, в течение которого вы мирно посапываете, ваше систолическое артериальное давление (самое высокое значение в измерении кровяного давления) падает в среднем на 6 миллиметров ртутного столба.
Снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Это чрезвычайно важное свойство сна, потому что снижение артериального давления уменьшает риск возникновения всех видов заболеваний сердца, по словам кардиолога из греческой больницы Манолиса Каллистратоса.
«Пациенты, которые дольше спят днем, нуждаются в меньшем количестве лекарств от повышенного артериального давления», - сказал доктор.
Примите к сведению всю эту информацию и не отказывайте себе в дневном сне, если у вас есть на него время. Не стоит винить себя в том, что вы легли спать вместо того, чтобы сделать ряд дополнительных дел. Здоровье важнее всего, просто не забывайте об этом. Многие люди часто болеют лишь потому, что считают решение других проблем главнее сна. Они сильно ошибаются, подвергая свой организм риску возникновения различных заболеваний.