Все мы с нетерпением ждем новогодних праздников, чтобы провести время с семьей, отдохнуть, но и, конечно, насладиться вкусными блюдами. К сожалению, после употребления любимых салатов и тортиков неизбежно наступает расплата - это лишние килограммы. Понятно, что этот момент значительно омрачает всю картину.
Но мне удалось найти для себя хороший выход в виде экспресс-диет и модных уловок, которые позволяют быстро привести себя в порядок после праздничных излишеств и лучше выглядеть.
Овсянка вам в помощь
Некоторые считают, что похудеть за один-два дня в принципе нереально. Но я придерживаюсь другого мнения, конечно, если речь идет о нескольких лишних килограммах в области живота, которые вы набрали за новогодние праздники. И сделать это можно, не истязая себя голодом, а приготовив овсяную кашу на обезжиренном молоке и употребляя ее в течение всего дня.
Для этого нужно взять семь столовых ложек овсяных хлопьев и два литра молока. Приготовленное блюдо следует разделить на шесть порций и есть кашу весь день. Например, начать с завтрака в 8 утра, а затем продолжать через каждые 2-3 часа. При этом блюдо должно быть теплым. А еще в каждую порцию нужно добавлять по 2 столовых ложки овсяных отрубей и ждать, пока они не размягчатся.
Польза овсяных хлопьев
Почему овсянка способствует похудению? Во-первых, в ней есть белок, который избавляет от чувства голода на продолжительное время. Во-вторых, она ускоряет обмен веществ. А в-третьих, в ней много неусваиваемых растительных волокон, которые способствуют здоровому пищеварению.
Несмотря на то что овсяные хлопья отнюдь не отличаются низкой калорийностью, они являются настоящими "друзьями" похудения. Кроме плюсов, указанных выше, можно отметить, что с помощью клетчатки из кровеносных сосудов удаляются жировые отложения, и тем самым снижается уровень "плохого" холестерина.
Помимо этого, овсянка поможет печени в очищении организма от токсинов и выведет из него лишнюю жидкость, которая накопилась за праздники после приема соленой и жирной пищи.
Однодневная льняная диета
Льняное семя также можно использовать для экспресс-похудения. Для этого понадобится делать настой и пить его в продолжение всего дня. На одну порцию понадобится 10 граммов семян, которые следует тщательно растереть, а затем залить кипятком. Можно добавить немного лимонного сока. Когда семена разбухнут, выпейте отвар. Такая диета рассчитана на один день, и применять ее рекомендуется не чаще, чем один раз в неделю.
Свойства льняного семени аналогичны воздействию на организм овсяных хлопьев. С его помощью лучше очищается печень, сжигается жир, выводится лишняя жидкость из организма. Кроме того, этот продукт имеет в своем составе омега-3 жирные кислоты в большом количестве, что делает его особенно ценным. А также в нем присутствует цинк и витамин Е.
Некоторые "модные" хитрости
Они помогут вам зрительно уменьшить выпирающий живот. Для этого среди текущих модных трендов следует выбрать те, которые нивелируют недостатки фигуры и выделяют ее достоинства.
- Избегайте как чересчур облегающей, так и слишком свободной одежды. В первом случае будет видна каждая складка, а во втором вы будете выглядеть толще, чем вы есть на самом деле.
- Имея полные бедра, надевайте то, что зрительно расширяет верх - шарфы, рюши, большие воротники, объемные рукава.
- Замаскируйте бедра цветочным рисунком и расклешенной юбкой, которая не прилегает к ним.
- "Уменьшите" талию, используя одежду с вертикальными линиями или "приподняв" ее выше естественной.
- При лишнем весе и невысоком росте откажитесь от дополнительных деталей.
- Носите однотонную одежду с более темным низом, это сделает фигуру длиннее.
- Пользуйтесь корректирующим бельем.