Продолжительность жизни зависит от совокупности разных факторов. Огромное влияние оказывают генетика человека и экологическая ситуация в городе проживания. Однако не стоит списывать со счетов и пищу. Правильное питание поможет укрепить здоровье и добиться долголетия.
Исследования
В журнале Journal of Nutrition опубликовали результаты масштабной научной работы. Исследователи доказали, что приверженцы правильного питания рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями на 31% реже, чем остальные люди. Вероятность возникновения сахарного диабета уменьшается сразу на 33%. Риски развития инсульта меньше на 20%.
Мнение
Сара Брюэр - автор книги с советами по питанию. Во время беседы с журналистами женщина отметила, что снижение общей калорийности до отметки в 60-70% от привычных объемов поможет серьезно продлить жизнь. Справиться с этой задачей сложно, но вполне реально. Добиться же нужного результата женщина рекомендует постоянной планомерной практикой. Только в этом случае удастся приучить организм к уменьшению общей калорийности пищи.
Результатом такой работы станет не только долголетие. Человек сможет получить и более стройную фигуру. Представленный фактор способен стать существенным бонусом для тех, кто стремится к столь амбициозным целям, как увеличение продолжительности жизни.
Сара Брюэр во время беседы с журналистами указала на другой важный факт. Женщина подчеркнула, что переосмысление пищевых привычек позволит избавиться от аутоиммунных заболеваний и аллергии. С помощью питания можно снизить вероятность развития многих опасных недугов.
Вместо итогов
Нормализация питания - важный аспект здоровой и долгой жизни. При этом необходимо смотреть не только на качество продуктов, но и на время употребления еды. Например, многие эксперты не советуют пропускать завтрак. Опытные диетологи также рекомендуют больше внимания уделять дробному питанию. Есть нужно небольшими порциями и часто.