Мечта многих - найти диету, которая поможет вкусно и правильно питаться и при этом худеть. Но немногие знают, что правильное сочетание продуктов - это главный ключ к сжиганию лишнего жира. Сегодня я расскажу о нескольких из таких сочетаний.
Йогурт и ягоды
Витамин D в сочетании с кальцием эффективно снижает усвоение жиров организмом. Клетчатка, которая содержится в ягодах, надолго устраняет чувство голода, при этом ускоряя обмен веществ. Это отличный вариант для завтрака, можете добавить йогурт и ягоды в овсяную кашу, таким образом вы получите очень вкусный и полезный завтрак.
Грецкие орехи и ягоды
Клетчатка, которая содержится в ягодах, способствует размножению полезных для пищеварения бактерий. А вот полиненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, значительно ускоряют обмен веществ и не позволяют усваиваться лишнему жиру. Добавляйте орехи и ягоды в утреннюю кашу, и получите витаминный завтрак.
Кофе и корица
Корица практически не содержит калорий и придает кофе особенный вкус и аромат. Эта специя также содержит антиоксиданты, которые уменьшают накопление и отложение жира в тканях. Диетологи давно доказали, что ежедневное употребление корицы с едой и напитками значительно ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Пейте хотя бы одну чашку кофе с корицей в день, и результат вас очень удивит.
Белый чай и лимон
Белый чай усиливает расщепление жира и блокирует образование жировых клеток. Чай также богат антиоксидантами, которые быстро превращают жир в энергию. Витамина С в половине лимона достаточно, чтобы ускорить сжигание жира на 25 процентов. Диетологи советуют пить белый чай несколько раз в неделю, это ускорит процесс жиросжигания.
Шпинат и бананы
Зелень и бананы богаты определенным крахмалом, который усиливает чувство сытости. Это заставляет организм усерднее работать над перевариванием пищи, что способствует окислению жиров и сокращает жир на животе. Кроме того, бананы богаты калием, который помогает при неприятных вздутиях живота и делает талию более стройной.
Лосось и чеснок
Лосось является ценным источником омега-3 жирных кислот, белков для наращивания мышечной массы, а главное - обладает противовоспалительным эффектом. Чем больше у вас мышечная масса, тем лучше работает метаболизм. Соедините семгу с чесноком. Это активирует ферменты в печени, тем самым ускоряя обмен веществ. Кроме того, лосось - это рыба, а значит, содержит множество полезных микроэлементов.