Есть продукты, которые, как было доказано, улучшают состояние кожи. Однако некоторые из таких продуктов могут иметь строго противоположный эффект и негативно влияют на ваш цвет лица. Есть множество мифов, касающихся еды, именно поэтому теперь непонятно, какой диеты стоит придерживаться для сияющей кожи. Рассмотрев более подробно эти продукты, можно узнать, как питание влияет на кожу, что стоит есть, а что нет.
Миф 1: неважно, что вы пьете
При потреблении питьевой чистой воды вы не совершите ошибку. Однако с другими жидкостями нужно быть поосторожнее, так как они могут оказать негативное воздействие на вашу кожу. Напитки с высоким содержанием сахара, такие как энергетики, газированные напитки и подслащенный чай, могут привести к нарушению образования коллагена. Это соединительная ткань, которая придает коже структуру и сохраняет ее упругость. Алкоголь также может доставлять достаточно много проблем. Мочегонный эффект спиртных напитков может способствовать потере влаги.
С другой стороны, не все алкогольные напитки вредят кожным покровам. Например, можно пить красное вино. Оно действительно хорошо подходит для кожи. В красном вине содержится ресвератрол. Это мощный антиоксидант, который часто добавляют в средства, предназначенные для ухода за кожей. Однако при потреблении красного вина нужно знать меру, так как большое его количество приносит больше вреда, чем пользы.
Миф 2: углеводы негативно влияют на состояние кожи
Все знают о том, что продукты и кожа неразрывно связаны, так как то, что мы потребляем, обязательно отобразится на нашем лице. Многие говорят о том, что углеводы негативно сказываются на состоянии кожных покровов. Продукты с высоким гликемическим индексом могут привести к тому, что на лице появятся угри. Обработанные продукты с высоким содержанием сахара – одни из самых худших продуктов.
Вместо обработанных продуктов нужно выбирать те, которые имеют более низкий гликемический индекс. К ним нужно отнести такие, как цельнозерновой хлеб, овсянка, чечевица, батат.
Миф 3: все жиры плохие
Потребление жирной пищи может быть вредным по многим причинам. Однако неправильное представление о жирах и здоровье кожи требует некоторых разъяснений. Несмотря на то что жареная пища усиливает воспаление, жирные кислоты омега-3 (они содержатся в льне, лососе и грецких орехах) на самом деле могут предотвратить воспаление кожи.
Некоторые масла можно использовать местно, чтобы улучшить состояние кожных покровов. Кокосовое масло можно применять в качестве средства для снятия макияжа и как очищающее средство для кожи, чтобы удалить загрязнения. Масло достаточно эффективно поглощает макияж и грязь.
Нужно рассмотреть возможность потребления большого количества жиров, богатых омега-3, и местного применения некоторых масел для очищения кожных покровов и снятия макияжа.
Миф 4: избегать молочных продуктов
Вполне возможно, что самые большие споры в отношении продуктов питания и состояния кожных покровов связаны с молочными продуктами и их влиянием на образование прыщей. Если вы исключите молочные продукты из своего рациона, то лишитесь важных питательных веществ, в частности, таких как кальций и витамин D. Однако обезжиренные молочные продукты могут только лишь усугубить проблему появления прыщей.
Именно поэтому перед выбором молочных продуктов для своего рациона стоит проконсультироваться с дерматологом.
Миф 5: использовать мед для ухода за лицом
В интернете содержится множество рецептов и рекомендаций относительно применения увлажняющих кремов, масок и очищающих средств, изготовленных на основе меда. Мед часто рекомендуют использовать из-за его сладкого вкуса, антимикробных качеств. Он способен подавлять кашель, а также помогает при уходе за ранами.
Однако не стоит регулярно делать медовые процедуры для лица. По мнению экспертов, этот продукт не идеально подходит для регулярного ухода за кожными покровами.
Когда дело доходит до ухода за кожей, нужно быть скептически настроенным. Чтобы кожные покровы были красивыми, чистыми и сияющими, нужно соблюдать правильную диету, достаточно времени уделять отдыху, а также быть физически активным.
Обязательно нужно обратить внимание на то, что вы едите, так как здоровье снаружи начинается со здоровья изнутри.