Линда Маклей боялась без повода выходить из дома. Ей казалось, что на улице все будут обращать внимание на ее внушительные габариты и смеяться над ее полнотой. Дом стал убежищем, изолировав нашу героиню от внешнего мира. Кто знает, чем бы закончилась эта история, если бы в ситуацию не вмешалась дочка Сара.
Жалость к себе
Линда рассказывает, что набор лишнего веса начался из-за приема препаратов, многие из которых были гормональными. Чтобы поправить здоровье, женщина была вынуждена пить таблетки, выписанные врачом. Однако в тот момент она не отдавала себе отчета в том, что килограммы стали прибывать в большей степени после того, как она села дома и стала вести малоподвижный образ жизни.
Женщина жалела себя и, чтобы снять стресс, налегала на лакомства. Шоколадные батончики, чипсы, бургеры, мороженое, тортики - Линда себя ни в чем не ограничивала. Она обожала все жирное, мучное, калорийное и прощала себе эти маленькие слабости. Естественно, килограммы только прибывали, но пока наша героиня сидела дома, она не осознавала масштабов трагедии.
Первым тревожным звоночком стал эпизод, когда Линда самостоятельно не смогла завязать шнурки на кроссовках. Тогда на помощь пришел муж Джо. Женщина испытала неловкость от того, что была не в состоянии позаботиться о себе и справиться с элементарной задачей.
После этого она окончательно перестала выходить на улицу. Все покупки совершали муж и дети.
Помощь близких
В какой-то момент к Линде пришло осознание того, что нужно садиться на диету и как-то приводить тело в форму. Самостоятельное похудение в домашних условиях - задача не из простых, тем более, когда в холодильнике лежит так много лакомств.
Тогда на помощь нашей героине пришла ее дочка Сара. Она нашла для мамы группу по снижению веса. Там собираются люди с избыточным весом и худеют под надзором опытных тренеров. Подобные сообщества помогают найти единомышленников. Человек чувствует уверенность в себе, немного приободряется, когда видит, что он не одинок в своей проблеме. Так и получилось с Линдой.
Уже после первого занятия женщина вернулась домой счастливая и окрыленная. Опытные тренеры смогли подобрать нужные слова для того, чтобы поддержать Линду и заставить ее поверить в свои силы. Интересно, что никаких жестких ограничений диетологи не навязывали. Была только одна рекомендация: чаще гулять на улице.
Преодоление психологического барьера
Казалось бы, ничего сложного, но для Линды с весом в сто девять килограммов простая ходьба была настоящей пыткой. Тем не менее она взяла себя в руки и на следующее утро сама пошла выгуливать собаку. Женщина облачилась в костюм с капюшоном, чтобы никто из соседей ее не узнал. Больше всего она боялась встретить кого-то из знакомых, кто долго ее не видел и не знал, насколько она поправилась за это время. Словно преступница, Линда, оглядываясь по сторонам, гуляла в парке с собакой, стараясь держаться поближе к зарослям. Через десять минут женщина отправилась домой.
Хоть прогулка и была недолгой, но она помогла Линде преодолеть психологический барьер. Следующие выходы давались проще. Первые пару недель женщина пряталась от людей, выходя чуть ли не на рассвете, а потом расслабилась, успокоилась и стала получать удовольствие от прогулок.
Увеличилась и продолжительность прогулок. Если в первый раз женщина провела на улице десять минут, то потом стала гулять по полчаса-час.
Новый образ жизни
Вес снижался, килограммы убывали. Линда отметила, что старые вещи стали на нее велики, что брюки уже не держатся на талии и бедрах. Маленькие победы вдохновили нашу героиню продолжать работать над собой.
Постепенно она перешла на правильное питание: вместо фастфуда стала употреблять больше фруктов и овощей, отказалась от мучного. Линда не занималась подсчетом калорий: было достаточно того, что она уменьшила порции и заменила вредные продукты полезными.
Феноменальные результаты
В результате женщине удалось сбросить аж сорок четыре килограмма! Теперь ее вес составляет шестьдесят пять килограммов.
Линда рассказывает, что после похудения словно родилась заново на свет. Она уже не стесняется людей, не боится встретить кого-то из знакомых. Много времени наша героиня проводит на свежем воздухе, гуляет минимум час в день. А еще они с супругом Джо стали много путешествовать. Если раньше отпуск они проводили только на пляже, то теперь ездят на экскурсии по разным городам, осматривают местные достопримечательности.