Благодаря новому исследованию психологи обнаружили, что одновременное изучение нескольких новых предметов улучшает интеллектуальные способности у людей преклонного возраста. По словам ведущего психолога из Калифорнийского университета Рэйчел Ву, одним из важных способов профилактики снижения когнитивных функций с возрастом является освоение новых навыков.
Иследования, проведенные ранее, показали когнитивные преимущества пожилых людей, изучающих новые навыки, такие как обучение обработки фотографий или занятия на актерских курсах. Однако эти занятия изучались по одному или не слишком последовательно, отмечают исследователи.
Новое исследование
Для нового исследования психологи попросили взрослых участников, которые на тот момент находились в возрасте от 58 до 86 лет, одновременно посещать от трех до пяти занятий в неделю. Эксперимент проходил три месяца, то есть занимал около 15 часов в неделю, что соответствует нагрузке студентов заочного отделения. Занятия включали в себя изучение испанского языка, обучение пользованию iPad, навыки работы с фотографией, а также уроки живописи.
Неожиданные результаты
Участникам эксперимента провели когнитивные оценки перед экспериментом и после его окончания, для того чтобы измерить показания рабочей памяти. Например, проверяли скорость запоминание телефонных номеров и эпизодическую память. По словам исследователей, всего через полтора месяца участники повысили свои интеллектуальные возможности до среднего показателя, характерного уровню людей среднего возраста. Когнитивные показатели участников контрольной группы, которые не ходили на занятия, остались без изменений.
«Участники научного исследования преодолели 30-летнюю разницу в когнитивных способностях уже через шесть недель и сохранили эти способности, одновременно изучая множество новых навыков», - сказала доцент кафедры психологии Ву. «Основная мысль состоит в том, что люди пожилого возраста могут одновременно освоить несколько новых навыков, и это может положительно повлиять на улучшение их интеллекта», - продолжила Рейчел Ву, - «Наши исследования подтвержают то, что интенсивная учебная нагрузка, похожая на ту, с которой обычно работают студенты, возможна у пожилых людей и она способствует росту их познавательных способностей».
Новые навыки развивают наше мышление в любом возрасте
Я думаю, что эти исследования психологов могут быть полезны человеку любого возраста. Изучайте то, чего никогда не делали раньше, тренируйте свой мозг. Так вы впустите в жизнь позитивную энергию новизны, получите новый опыт и прокачаете свои интеллектуальные способности.