Если человека раздражает его партнер, то это не свидетельствует о токсичных отношениях. Даже те люди, которые находятся в здоровых отношениях, могут время от времени испытывать раздражительность из-за поведения своей второй половинки. Это совершенно нормально. Но как объяснить своему партнеру, что вас в нем раздражает? В статье приведены простые и эффективные советы, которые помогут достичь гармонии между двумя людьми.
Сэндвич-метод
Название этого метода звучит необычно, но на практике он довольно прост. В чем заключается сэндвич-метод? Комплимент, конструктивная критика, а затем благодарность и выражение своей любви. Эксперт рассказала о своем опыте и привела в качестве примера то, что она сказала своему мужу: «Я ценю все, что ты делаешь для нашего дома после тяжелого рабочего дня, но могу ли я внести предложение? Пожалуйста, после приема пищи клади свою грязную тарелку в раковину, а не рядом с ней. Спасибо, дорогой, я тебя очень люблю».
При использовании этого метода важно, во-первых, указать на ошибки партнера, но критика должна быть конструктивной. Во-вторых, в конце продемонстрировать силу своих чувств. Он должен понять, что вы его любите и ни в коем случае не хотите обидеть или расстроить. Будьте объективны и искренни.
Контроль над эмоциями
Иногда нам бывает непросто контролировать себя. Например, когда супруг в очередной раз забывает сложить грязные вещи в корзину для белья или предупредить о том, что задержится на работе и не успеет приехать домой к ужину. Но скандал в семье не поможет решить проблему, а только усугубит ее. Поэтому важно держать свои эмоции под контролем и не позволять им взять верх над разумом.
Эксперт говорит: «Иногда один из партнеров начинает испытывать раздражение или не понимают вашу реакцию на свое поведение. Просто будьте восприимчивы и не позволяйте этому раздражению накапливаться, пока оно не станет «эмоциональной» бомбой. Я прямо так и говорю. Я стараюсь быть максимально честной со своим партнером. Если что-то меня раздражает, я говорю ему об этом».
Если после того, как вы примените сэндвич-метод, ваша половинка продолжит игнорировать вашу просьбу, в следующий раз проявите твердость. Главное, помните о самоконтроле, иначе конструктивный разговор не состоится, и в глазах партнера вы будете выглядеть малопривлекательно.
Искренность и терпение
Существует множество вариантов того, как будет развиваться ваш разговор, в зависимости от подхода, который вы примените. Но, чтобы быть уверенным в успешности результата, эксперт советует на собственном примере объяснить человеку, чего вы от него хотите. Например: «Дорогой, ты видишь, как я убираю за собой грязную посуду после еды? Было бы хорошо, если бы ты делал так же».
Дайте прямые указания, объясните, почему для вас это важно, и придайте вашему голосу дружеский и вежливый тон. Если он расстраивается по этому поводу, то прямо спросите его, как он хотел бы, чтобы вы объяснили ему причину своей раздражительности. Это заставит его задуматься над ситуацией и искать способы решения проблемы.
Будьте искренни и общайтесь вежливо. Ваш партнер оценит это и постарается исправиться. Помните о том, что брак - это работа, и нежелание решать мелкие проблемы может перерасти в кризис.