Большинство людей ненавидят воскресные вечера, потому что они напоминают им, что нужно возвращаться на работу в понедельник. Но успешные люди думают по-другому. Они наслаждаются своим свободным временем до последнего, чтобы в понедельник они могли работать эффективнее.
Почти восемьдесят процентов людей, принявших участие в международном опросе, подтвердили, что они чувствуют себя плохо и грустно каждый воскресный вечер, потому что им нужно на следующий день ехать на работу. Они начинают думать о том, что их ждет на "любимой" работе, что им придется делать, что они пропустили на прошлой неделе и так далее.
По мнению создателей опроса, это относится и к тем, кто действительно обожает свою работу и любит то, что он делает. Даже такие люди могут быть угнетены в воскресенье вечером всеми обязанностями, которые их ожидают на следующей неделе.
Действительно ли у успешных людей нет депрессии в воскресенье вечером? В чем же дело?
1. Проводите время со своей семьей
Успешные люди знают, что не могут проводить много времени со своей семьей и друзьями в течение рабочей недели. Поэтому они компенсируют это на выходных.
2. Планирование
Когда в воскресенье вечером вы постоянно думает о будущих рабочих обязанностях, следует сесть за стол и записать все задания и обязанности, которые необходимо выполнить, добавить к ним крайний срок и выделить время для их выполнения. Когда вы перенесете свои планы на бумагу и увидите их, вы почувствуете себя спокойнее. И в понедельник не будет тратиться дополнительное время на планирование.
3. Занятия спортом
Воскресенье - это отличное время, чтобы расслабиться. Попробуйте посетить занятия хатха йоги, бокса, пробежитесь в парке или хотя бы запланируйте долгую оживленную прогулку на свежем воздухе. Спорт, как мы знаем, позволяет вырабатывать гормон счастья, поэтому успешные люди чувствуют всегда себя легко и беззаботно.
4. Здоровая пища
Конечно же, идея пропустить пару стаканчиков любимого спиртного напитка в баре очень заманчива. Но, успешные люди отдают предпочтение только здоровой еде, которая придаст сил и энергии. Приучите себя наслаждаться зеленым травяным чаем, а не газировкой.
5. Чтение
Успешные люди читают хотя бы минуту каждый день перед сном, поэтому даже воскресенье не является исключением. Они пытаются догнать то, на что у них нет времени в течение рабочего дня. Однако чтение не означает серфинг в Интернете, книга идеально подходит для этой цели.
6. Отключенный телефон
Отдых от смартфона - это самая важная вещь, которую вы должны сделать на выходных. Если вы не можете оставить свою работу с вечера пятницы до утра понедельника, вы никогда не покинете ее. Успешные люди не могут быть доступными 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Это только приносит стресс, из-за которого жизненные силы восстановить невозможно.
7. Расслабление
Почему бы не спланировать что-то расслабляющее на вечер воскресенья? Это отличный способ расслабиться перед началом работы, и вы не будете испытывать беспокойство в течение всей неделе. Поиграйте в боулинг с друзьями, организуйте кино-вечер, пойдите в бассейн и так далее.
8. Волонтерство
Еще один необычный способ закончить рабочую неделю - это волонтерство. Ничто так не помогает убрать стресс, как помощь другим людям. Такое времяпровождение позволяет установить связь с людьми.
9. Релакс
Важная привычка успешных людей - это ложится спать каждый вечер в одно и тоже время. Это основное правило для тех, кто хочет хорошо высыпаться. Это особенно важно в воскресенье, если вы хотите начать рабочую неделю активно и в хорошем расположении духа. Успешные люди устанавливают будильник и всегда планируют время засыпания и пробуждения. Согласно последним исследования, было выяснено, что чем позднее ложится человек, тем больше он будет испытывать тревогу утром.
10. Культурные мероприятия
Успешные люди буквально каждое воскресенье посещают музеи, театры, всевозможные выставки. Это позволяет получить порцию культурного воспитания. Можно посещать мероприятия как в одиночку, так и в компании друзей. Отличной идеей станет прогулка по историческим местам своего города.
11. Установление контактов
Успешные люди стараются поддерживать дружескую связь со своими одноклассниками, однокурсниками и давними друзьями. Лучше лишний раз позвонить приятным людям, поздравить их с праздниками, повышением на работе, рождением детей. Так как успешные люди в течение всей рабочей недели очень заняты, вечер воскресенья может быть хорошим временем для поддержания этих контактов.
12. Позитивный настрой
Понедельник наступит независимо от того, как вы будете себя чувствовать, и вы ничего с этим не сделаете. Поэтому постарайтесь думать позитивно и с легкостью завершите неделю. В воскресенье можно приучить себя искать положительные моменты буквально во всем и во всех. Наденьте на руку резинку, и когда мысли будут уходить в негатив, оттягивайте ее и резко отпускайте. Такой прием помогает успешным людям всегда быть на волне позитива.