Ожирение провоцирует появление разных проблем со здоровьем. Однако оно наносит и другой вред. Дело в том, что лишние килограммы могут просто уничтожить самооценку человека. В один прекрасный момент многие тучные люди понимают, что дальше так продолжаться не может, и начинают худеть. Подобный случай произошел и с Яном Салливаном.
Рубикон
Парень трудился на нескольких работах. У него не было времени даже на свою семью. Однако затем доктор порекомендовал ему похудеть хотя бы на 20 кг. Ян обратился за советом к супруге, вместе они составили простую диету.
Меню
Диета Яна Салливана была основана на резком уменьшении общего количества калорий. На завтрак парень ел обычную овсянку и немного натурального йогурта, его обед состоял из отварной курицы, риса и овощей, на ужин же он мог есть только фрукты. Диеты была довольно жесткой, но первые успехи вдохновили молодого человека. Вес начал уходить довольно быстро.
Спорт
Ян решил ускорить процесс похудения и записался в спортивный зал. Однако силовые тренировки ему особо не понравились - он отказался от этой затеи. После них парень решил попробовать кардиоупражнения. Ян начал бегать. Вот только и в этом случае ничего не получилось. Тогда мужчина записался в специальную группу, проводящую высокоинтенсивные интервальные тренировки. Такие занятия Яну понравились - он решил продолжить работу.
Результаты
С помощью спорта и жесткой диеты молодой человек сумел сбросить около 70 килограмм. При этом он даже изменил привычный режим дня. Ян просыпался очень рано и практически сразу отправлялся на занятия. После тренировки он спешил на работу.
В интервью журналистам парень отметил, что постепенно росла его энергия и целеустремленность. С каждым сброшенным килограммом "аппетит" к похудению только увеличивался. Это позволило Яну Салливану сохранить нужную мотивацию и продолжать работать над своим телом. Каждый день в зеркале парень видел результаты своего труда. Это давало сил для дальнейшего движения вперед.
Молодой человек отметил также, что благодаря тренировкам и похудению он стал увереннее в себе. Он считает, что теперь ему по силам любые свершения. Ян утверждает, что смена привычного образа жизни положительно повлияла и на его отношения с супругой. Пара стала меньше ссориться и конфликтовать.
Трудность
Конечно, не обошлось и без определенных проблем. Ян отмечает, что он является человеком привычки. Поэтому перестроить жизнь на новый лад ему было невероятно тяжело. Начало похудения сопровождалось сильнейшим противоборством со стороны собственной психики. Привычный уклад жизни не хотел отпускать парня. Однако огромный уровень мотивации и желание добиться здорового и подтянутого тела были сильнее. Постепенно Ян привык к новому режиму и даже не представляет, как жил раньше.
Вместо итогов
Избавиться от лишних килограмм можно в любом возрасте. Главное условие - дисциплина. Без четкого и планомерного следования установленным правилам добиться необходимых результатов невозможно. Естественно, чтобы выработать дисциплину следует иметь и огромное желание похудеть.