Современный человек живет очень напряженной жизнью. Постоянная спешка, нагрузки на работе, стрессы, эмоциональные всплески и, конечно же, недостаток сна заставляют нас чувствовать себя изможденным и уставшим. К сожалению, не всегда есть возможность скорректировать образ жизни. Но вы можете устранить из своей повседневности некоторые другие факторы, которые провоцируют усталость.
У вас слишком тяжелая сумка
Если вы быстро устаете и уже к обеду чувствуете себя полностью истощенным, возможно, пришло время убрать лишнее из вашей сумки. Если вы любите носить за собой все и сразу, начиная от зеркальца и заканчивая ноутбуком, наверняка ваш багаж весит несколько килограмм. Вы подвергаете себя повышенной физической нагрузке, а потому гораздо быстрее устаете.
Есть еще одна весомая причина убрать из сумки все лишнее. Постоянное ношение тяжестей оказывает существенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Это чревато возникновением серьезных проблем с позвоночником.
Злоупотребление кофе
Кофе считается бодрящим напитком. Поэтому люди, чувствующие усталость, стремятся восполнить недостаток энергии этим продуктом. Но результат получается противоположным. Чем больше кофеина вы потребляете, тем более истощенным вы себя ощущаете. Дело в том, что кофеин способствует стремительному выведению жизненно необходимой влаги из организма и делает его обезвоженным. Таким образом, организм переключается в энергосберегающий режим. К тому же вам постоянно будет хотеться пить.
Кофе действительно бодрит. Но только в том случае, если вы выпьете одну чашечку утром. Все последующие дозы кофеина пойдут вам во вред. Если же вы являетесь заядлым поклонником этого напитка и не можете отказаться от него, попробуйте обмануть свой организм. После каждой чашки кофе выпивайте стакан воды, чтобы не допустить обезвоживания.
Слишком комфортная одежда
Это может звучать странно, но слишком комфортная одежда может послужить причиной усталости в течение дня. На самом же деле эта ситуация вполне поддается логическому объяснению. Какая одежда самая удобная и мягкая? Конечно же, пижама. То есть, когда вы надеваете нечто комфортное и приятное к телу, ваш организм автоматически начинает погружаться в состояние сна.
Таким образом, эксперты дают людям совет одеваться больше для успеха, нежели для комфорта. Правильная одежда должна держать вас в тонусе, должна помогать концентрироваться. Ткани должны быть более жесткими, нежели у домашних вещей, а крой - более облегающим. Эксперты утверждают, что правильная одежда может обмануть организм и пробудить его.
Общение с людьми, испытывающими стресс
Поддерживать друга, родственника или коллегу, который оказался в трудной жизненной ситуации или впал в уныние, - это долг каждого человека. В психологии содержатся сведения, что в период стресса человек превращается в энергетического вампира, а те, кто его окружает, начинают быстро уставать. Таким образом, если вам приходится общаться с человеком, который находится в стрессе, вам нужно больше отдыхать, лучше питаться, заряжаться положительными эмоциями из всех возможных источников.