Ограничения в условиях пандемии тяжело переносят все: и молодежь, и люди старшего возраста, но особенно трудно приходится детям. Они не понимают, с чем связаны перемены в их жизни, почему они не могут гулять, посещать детский сад или школу, играть с друзьями. Родителям очень важно найти необходимые слова, чтобы донести до ребенка важность этих мер.
Найдите время, чтобы поговорить об этом
Многие родители с весны или после новых ограничительных мер работают удаленно. В таких условиях маленькому человеку сложно понять, почему мама, которая находится рядом, не может играть с ним. Детские психологи рекомендуют проводить с ребенком не менее часа каждый день. Причем в это время необходимо отключить телефон, не отвлекаться на домашние дела, чтобы малыш понимал, что для вас очень важно общение с ним.
Не нарушайте привычный распорядок дня
Постарайтесь объяснить ребенку, что эти ограничения важны не только для вас, но и для него. Да, наша жизнь изменилась, но не стоит выпадать из привычного ритма жизни.
Берегите себя
Педиатры утверждают, что младенцы очень остро чувствуют, когда родители находятся в стрессе, поэтому мама и папа должны быть спокойными и отдохнувшими. Отбросьте дурные мысли, удобно устройтесь с малышом в кресле, почитайте ему сказку, а вечером выпейте травяной чай, поговорите с подругой по телефону (не о пандемии). Поверьте, это пойдет вам на пользу.
Снимайте напряжение в игре
Игра важна для детей любого возраста. Маленькие занимаются своими кубиками и машинками, старшие предпочитают компьютерные игры. Дети этого не осознают, но игра помогает контролировать им эмоции. Творческая деятельность тоже имеет терапевтический эффект, поэтому поощряйте и ее.
Не обманывайте детей, но не слишком вдавайтесь в подробности
Если сын или дочь спросят вас, когда можно будет снова ходить в школу или умрет ли бабушка, если заразится вирусом, не упрощайте ответ: будьте честны настолько, насколько можете и насколько позволяет возраст ребенка. Объясните ему, что еще никогда в истории не было такого случая, чтобы пандемия остановила жизнь на нашей планете. Ученые и медики делают все возможное, чтобы обеспечить нашу безопасность.
Не прерывайте связь с друзьями и родственниками
Одна за другой закрываются школы, и детям, вполне вероятно, придется снова учиться онлайн более продолжительное время. Ежедневное общение со сверстниками очень важно для развития их социальных навыков и настроения. Если это возможно, организуйте встречи в небольших группах или общение с друзьями и родственниками онлайн. В этом случае дети не оторвутся от близких, а их настроение улучшится.
Не пренебрегайте физическими нагрузками
Конечно, проще сидеть перед компьютером или телевизором, но не следует забывать о физических нагрузках, которые важны не только для тела, но и для эмоционального состояния. Если у вас нет возможности посещать спортзал, прогуляйтесь у дома, соблюдая социальную дистанцию, включите ритмичную музыку и потанцуйте с ребенком под нее. Движения помогают снять напряжение и высвобождают гормон счастья.
Поощряйте открытость детей
Многим родителям знакома такая ситуация: вы ведете сына или дочь в школу в маске, а одноклассники смеются и называют коронавирус выдумкой. Если ребенок спрашивает вас об этом, ему необходимо объяснить, что его сверстники поступают безответственно. Объясните, что каждый из нас, включая детей, несет ответственность за распространения вируса. Объясните, что надевая маску и часто моя руки, он делает все возможное для того, чтобы обезопасить себя и окружающих.