Для некоторых цель диеты - достичь определенного веса. Но все, чего хотела британка Кара Портер, - это возможность поместиться в пару узких джинсов 46-го размера. Девушка не изнуряла себя тренировками, а просто, имея сильную мотивацию, изменила свой подход к питанию. Ей удалось сбросить 25 килограммов меньше чем за год.
Большой вес
Кара Портер - молодая студентка из Великобритании, живущая со своими родителями. У нее с подросткового возраста начались проблемы с лишним весом, но она какое-то время не обращала на это внимания, думая, что одеждой можно все исправить. В результате ее фигура просто стала бесформенной.
Когда ее семья в конце 2019 года заговорила о наступающем годе и о своих планах поехать в отпуск на Кипр летом, Кара внезапно почувствовала себя подавленной из-за того, что ее отец сможет увидеть ее в бикини, и поняла, что пора что-то с этим делать.
Она объясняет: «Я ела в странное время дня, выживая за счет бутербродов с белым хлебом, энергетических напитков и пакетиков с печеньем. К тому времени, когда наступил 2019 год, я изо всех сил пыталась втиснуться в бордовое платье размера 52 для вечеринки с друзьями в индийском ресторане, работающего по принципу «ешь все, что ты можешь съесть». А мой дряблый живот всегда был моей настоящей проблемой. Он висел поверх моих джинсов, и это явно не добавляло мне женской привлекательности».
Кара стеснялась своего тела
Но в то Рождество Кара почувствовала себя еще толще, чем когда-либо. Когда они с семьей сидели и болтали о своих планах на отпуск, в перерывах подкрепляясь остывшими остатками индейки, девушку будто бы осенило.
«Прошли годы с тех пор, как мы вместе отдыхали всей семьей, а теперь забронировали поездку в Пафос на сентябрь, - сказала она. Мы не могли дождаться лета, но пока мы болтали, меня поразила внезапная мысль: "Боже мой, папа увидит меня в бикини!"».
Кара в своей голове видела себя ковыляющей к бассейну с дряблым животом, почти закрывающим солнце, на что ее мама и папа наблюдали со своих шезлонгов. До поездки оставалось девять месяцев, и этого времени ей должно было хватить, чтобы сбросить вес.
В новогоднюю ночь Кара наслаждалась плотным ужином из говядины с сыром и цветной капустой, жареным картофелем и двумя пудингами. После этого она должна была отказаться от подобного питания и начать новую жизнь.
Новая жизнь
Когда она начала свое путешествие по снижению веса в январе 2020 года, Кара весила почти 90 килограммов. Чтобы дать себе дополнительную мотивацию, она купила пару джинсов скинни 46-го размера в интернет-магазине и пообещала себе, что к пляжному отпуску она обязательно в них влезет.
«Стоя у себя в ванной, я подтянула эти джинсы до упора, который оказался чуть выше моих колен, а затем сделала снимок с моим шатким животиком на виду», - сказала она. Позже, в процессе похудения, Кара снова и снова возвращалась к эти джинсам, чтобы оценить результат своих трудов.
Изменения в питании
В течение следующих нескольких месяцев Кара заменила бутерброды с белым хлебом и другие вредные перекусы на крабовые палочки без сахара.
«Я готовила курицу и оставляла ее в холодильнике вместо шоколада, - говорит она. - Я также создала учетную запись в Instagram, чтобы следить за своими успехами и размещать фотографии своих блюд».
Кара придумала для себя несколько лайфхаков, которые позволили ей не отказываться полностью от того, что она любит, например, кетчуп и соусы.
«Вместо того, чтобы выливать их в тарелку из бутылки, я купила несколько красивых пластиковых мерных ложек и искусно использовала их в своих обедах и ужинах», - говорит она.
Ее старания окупились, и к началу отпуска через девять месяцев Кара была легче на 25 килограмм.
На пляж с идеальной фигурой
«Гулять по аэропорту с моими легко застегивающимися джинсами 46-го размера было просто великолепно», - улыбается Кара.
Девушка и ее семья прилетели на Кипр, где она с удовольствием демонстрировала свою прекрасную фигуру в купальнике, никого не стесняясь. И в один из дней, когда они с папой потягивали пиво в баре у бассейна, девушка решила признаться ему.
«Папа и мама заметили, насколько я стала здоровее и красивее, но они понятия не имели, что меня мотивировало. "Это был ты, - сказала я папе. - Я не смогла бы смотреть тебе в глаза, если бы ты видел мой дряблый висящий живот в бикини". Он был так тронут, что даже прослезился. Когда мы вернулись домой, он взял мои фотографии на работу, чтобы показать своим коллегам, как сильно я похудела в такие короткие сроки. Мой папа гордится мной».
После похудения
Кара говорит, что она прекрасно понимает, что дальше от нее требуется не запускать себя и придерживаться здоровой диеты. В прошедшее Рождество она устроила себе день отдыха, в полной мере наслаждаясь готовкой мамы, но в остальное время она продолжает не отступать от плана. Теперь дополнительной мотивацией для нее стали ее старые вещи, которые она иногда надевает, чтобы напомнить себе, какой она была совсем недавно. Но Кара совсем не хочет к этому возвращаться.
Сейчас она весит 63 килограмма и покупает себе одежду 44-46-го размеров.