Марина Сергиенко, специалист из области ортомолекулярной медицины и консультант по питанию, порекомендовала всем россиянам включить в свой рацион авокадо. Оказывается, этот плод жизненно необходим для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами.
В чем польза?
Авокадо - лучший друг организма в холодное время года. Ведь плод является лучшим источником витаминов D и Е, а также омега-жиров.
Это настоящее комбо в плане содержания и последующего усвоения химических соединений! Ведь Е и D - это жирорастворимые витамины, которые быстро перерабатываются организмом за счет содержащихся в авокадо жиров.
Таким образом, небольшой порции авокадо в день достаточно, чтобы укрепить в холодное время года иммунитет и восполнить нехватку витаминов.
И не забывайте, что этот чудесный плод очень питательный! Он дает необходимый заряд энергии, а еще улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует метаболизм. Если у вас нет проблем с печенью, то вы спокойно можете съедать по половине авокадо в день.
Марина Сергиенко не забыла дать и пару советов касательно употребления этого продукта в пищу. Поскольку авокадо несладкий плод, его можно добавлять в овощные салаты, заправлять лимонным соком или оливковым маслом, а еще запекать вместе с мягким белым сыром.